Buah Yang Disarankan Bagi Penderita Diabetes

Bagi anda yang mempunyai diabetes, mengkonsumsi makanan bergizi dapat membantu untuk mengontrol kadar gula darah, yaitu elemen vital yang harus dijaga tetap stabil bagi penderita diabetes. Mengetahui apa saja yang dapat dimakan, kapan waktu yang tepat untuk makan, serta berapa banyak porsinya dapat memberikan perbedaan yang berarti dalam menjaga kesehatan tanpa perlu mendapatkan suntikan insulin. Anda harus mencari makanan-makanan yang mempunyai nilai indeks glikemik rendah, yaitu yang dibawah nilai 55 demi menghindari lonjakan dalam gula darah yang dapat memperburuk kondisi diabetes. Beberapa diantaranya seperti buah yang disarankan bagi penderita diabetes berikut ini:

Buah Apel

Ungkapan bahwa 'satu buah apel sehari dapat membuat anda jauh dari dokter' rupanya memang terbukti bagi penderita diabetes. Dikatakan jika pektin, yaitu senyawa yang ditemukan dalam kulit dan daging buah apel efektif dalam membantu mengobati diabetes. Pektin dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan mengurangi kebutuhan insulin tubuh hingga 35%.

Buah apel juga hanya mempunyai nilai indeks glikemik 40, sehingga buah ini sangat baik bagi pengaturan kadar gula darah yang stabil. Selain itu, enzim yang terdapat dalam buah ini diketahui dapat mempengaruhi pencernaan karbohidrat, yaitu mengurangi penyerapan glukosa dalam saluran pencernaan dan merangsang pankreas untuk memproduksi lebih banyak insulin. Ini semua bermanfaat dalam menyeimbangkan kadar gula darah.

Stroberi

Buah yang satu ini pasti akan memainkan peran yang signifikan bagi anda penderita diabetes. Berdasarkan apa yang disampaikan American Diabetes Association, buah stroberi digolongkan sebagai "makanan super" yang mempunyai nilai indeks glikemik hanya 40 per 120 gr saji. Selain itu, buah stroberi juga dilengkapi dengan kandungan serat, nutrisi bermanfaat, dan antioksidan yang berlimpah.

Mengkonsumsi stroberi dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung yang memang rawan bagi mereka yang menderita diabetes. Berdasarkan data yang ada, 3/4 dari penderita diabetes meninggal akibat beberapa penyakit pembuluh darah atau jantung. Hal ini dapat terjadi karena kandungan dalam buah stroberi secara signifikan dapat menurunkan tingkat kolesterol. Dan menurunkan tingkat kolesterol secara otomatis akan mengurangi resiko terkena komplikasi kardiovaskular akibat diabetes.

Grapefruit

Grapefruit adalah keluarga dari buah jeruk, sekilas buah ini mirip dengan buah jeruk bali. Namun grapefruit berbeda dengan jeruk bali. Anda hanya bisa mendapatkannya di supermarket-supermarket besar, karena buah ini masih diimpor hingga sekarang. Berdasarkan penelitian yang pernah dilakukan, grapefruit yang hanya mempunyai nilai indeks glikemik 25 per 120 gr sajinya ini dapat membantu meningkatkan sensitifitas insulin. Ini sangat penting karena insulin membantu pelepasan gula ke aliran darah dan berdampak langsung pada tingkat gula darah. Penelitian lain juga melaporkan bahwa antioksidan dalam grapefruit yang disebut dengan naringenin dapat membantu hati dalam memecah lemak namun tetap mempengaruhi sensitifitas tubuh terhadap insulin.

Buah Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Diabetes adalah gangguan sistem metabolisme yang melibatkan lonjakan pada kadar gula darah. Pada diabetes tipe 1,  tubuh tidak mampu lagi memproduksi insulin, yaitu hormon yang mengatur kadar gula darah. Sedangkan untuk diabetes tipe 2, sel-sel pada tubuh sudah tidak lagi merespon insulin, walaupun sebenarnya pankreas pada tubuh tetap memproduksi hormon tersebut.

Bagi penderita diabetes, mengatur menu dan jumlah makanan yang dikonsumsi adalah sebuah keharusan. Makanan-makanan yang mempunyai indeks glikemik tinggi adalah sebuah pantangan yang harus dihindari karena dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Berdasarkan hal ini, buah yang harus dihindari penderita diabetes tentunya adalah buah yang termasuk dalam kelompok makanan dengan indeks glikemik tinggi. Apa saja buah-buah tersebut?

Semangka Bagi Penderita Diabetes

Buah ini biasanya dipanen pada saat musim panas. Kandungan air yang tinggi pada semangka membuat buah ini memang terasa sangat menyegarkan. Beberapa kandungan nutrisi buah semangka juga sudah terbukti secara ilmiah mempunyai banyak manfaat. Kandungan antioksidan tinggi dan likopen dalam buah ini dapat mencegah kanker prostat dan jenis kanker lainnya. Kandungan vitamin B dan arginin dalam semangka juga dapat membantu pria yang mempunyai masalah disfungsi ereksi.

Namun walaupun mempunyai banyak khasiat bagi kesehatan, buah semangka diketahui memiliki skor 72 untuk nilai indeks glikemik. Ini adalah nilai yang tinggi. Karena itu, bagi anda yang menderita penyakit diabetes sangat dianjurkan untuk menghindari buah ini. Karena walaupun bermanfaat untuk beberapa hal, mengkonsumsi semangka dapat meningkatkan kadar gula darah anda dengan cepat. Jadi sebaiknya jangan ambil resiko walaupun anda mempunyai persediaan insulin.

Nanas Bagi Penderita Diabetes

Nanas adalah buah tropis yang merupakan sumber vitamin C, mangan, dan enzim bromelain yang sangat baik. Mangan sangat diperlukan karena terlibat langsung dalam produksi energi dan aktifitas antioksidan dalam tubuh. Vitamin C adalah antioksidan penting yang mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan kulit dan mencegah kerusakan pada sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Sedangkan enzim bromelain, ini adalah sekumpulan senyawa kompleks yang mempunyai manfaat untuk mencegah pembekuan darah, peradangan, dan terbentuknya tumor.

Nilai indeks glikemik buah nanas adalah 66 atau sedikit lagi maka termasuk dalam kelompok makanan dengan indeks glikemik tinggi (skor 70 keatas). Walaupun masih dibawah 70, namun buah ini juga termasuk dalam buah yang harus dihindari penderita diabetes. Jika penderita diabetes sangat ingin untuk memakannya, maka porsinya harus sedikit dan harus juga dibarengi dengan mengkonsumsi makanan lain yang mempunyai nilai indeks gikemik rendah.

Pisang Bagi Penderita Diabetes

Pisang termasuk dalam kelompok buah yang dapat meningkatkan energi. Buah ini kaya akan kandungan vitamin B6, vitamin C, mangan, kalium, dan serat. Walaupun manfaat pisang sangat banyak, buah ini juga diketahui memiliki skor 62 untuk nilai indeks glikemik. Memang termasuk dalam kelompok menengah, namun juga merupakan buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Konsumsi dalam jumlah kecil yang dibarengi makanan dengan indeks glikemik rendah diperbolehkan, namun tetap harus diawasi.

Manfaat Sirsak Bagi Penderita Diabetes

Dalam artikel utama tentang manfaat buah sirsak sudah sempat disebutkan jika buah ini baik untuk penderita diabetes. Sirsak, tidak hanya buahnya, namun akar, kulit batang, daun, dan bunganya telah lama dimanfaatkan oleh ahli pengobatan herbal untuk mengatasi banyak macam penyakit. Pohon sirsak aslinya berasal dari daerah hutan hujan tropis di Amerika Tengah, Selatan, dan Kepulauan Karibia. Karena kesamaan karakteristik wilayah, pohon ini tumbuh subur dan menyebar sangat cepat di Indonesia sejak dibawa masuk pertama kali pada abad 19 oleh bangsa Belanda. Sebelum membahas manfaat sirsak bagi penderita diabetes, mari kita mengenal sekilas apa itu diabetes.

Mengenal Penyakit Diabetes

Diabetes adalah gangguan metabolisme yang mempengaruhi tubuh anda dalam menyerap nutrisi hasil dari pencernaan untuk mengatur kadar gula darah dan menyediakan energi bagi sel-sel tubuh. Pada diabetes tipe 1, tubuh anda tidak mampu untuk memproduksi insulin, yaitu hormon yang berfungsi untuk mengatur kadar gula darah. Sedangkan pada diabetes tipe 2 (paling banyak dialami), sel-sel tubuh menjadi tidak responsif terhadap insulin, walaupun pankreas masih memproduksi hormon tersebut dalam jumlah yang cukup.

Kedua jenis diabetes ini sama-sama membuat sel-sel tubuh tidak dapat menyerap glukosa darah. Selain membuat sel menjadi lemah karena kekurangan energi, ini juga membuat kadar gula darah menjadi sangat tinggi. Diabetes diketahui menjadi penyakit dengan angka kematian yang tinggi. Berdasarkan data yang ada, jumlah penderita diabetes di Indonesia terbilang cukup tinggi, dan angka tersebut terus naik setiap tahunnya.

Manfaat Daun Sirsak Untuk Diabetes

Bagi masyarakat Karibia dan Amerika Latin, penggunan akar, kulit batang, daun, bunga, dan buah sirsak sebagai obat herbal sudah dipraktekkan sejak lama. Bahkan teh daun sirsak juga sudah sangat dikenal sebagai obat terapi kanker alami yang sangat ampuh. Semua bagian dari pohon sirsak (termasuk buahnya) diketahui mengandung beberapa senyawa biologis aktif, termasuk senyawa fitokimia yang disebut dengan acetogenin. Senyawa ini diketahui dapat mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah dan membuatnya menjadi tetap stabil.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008, para peneliti menggunakan hewan sebagai bahan ujicobanya. Selama 2 minggu penuh, hewan-hewan penderita diabetes tersebut diberi makan sirsak. Hasilnya, kadar gula darah pada hewan ujicoba menunjukkan tingkat yang mendekati normal. Dan hewan-hewan tersebut tidak diberikan pengobatan diabetes sama sekali, hanya mengkonsumsi sirsak secara rutin. Hasil positif yang lain adalah kadar antioksidan sehat dalam darah juga meningkat, resiko kerusakan hati menurun, dan kadar lemak jahat pada darah juga berkurang.

Walaupun belum pernah dilakukan penelitian resmi terhadap manusia, namun hasil yang ditunjukkan pada hewan laboratorium cukup menjanjikan dan dapat dijadikan sebagai pijakan awal. Lagipula, walaupun belum ada lembaga resmi yang mengakuinya, kesaksian orang-orang yang merasakan khasiat daun sirsak untuk diabetes sudah sangat banyak sekali. Bagi anda penderita diabetes yang ingin mencoba terapi buah sirsak, Manfaat Buah menyarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda jika saat ini sedang menjalani pengobatan tertentu. Karena walau terapi daun dan buah sirsak dapat dimasukkan dalam kelompok obat diabetes alami, tanaman ini tetap memiliki efek samping tertentu (lihat Efek Samping Buah Sirsak).

Buah Pencuci Mulut Bagi Penderita Diabetes

Menjadikan buah sebagai makanan penutup / pencuci mulut mungkin sudah menjadi kebiasaan banyak orang. Selain banyak disarankan, hal ini juga dipercaya baik untuk pencernaan. Lalu bagaimana dengan orang yang menderita diabetes? Tentu boleh juga, namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Buah pencuci mulut bagi penderita diabetes haruslah tanpa pemanis tambahan, mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, dan bebas (sangat rendah) kandungan lemak. Untuk menjaga kadar gula darah, anda juga harus mengetahui kandungan karbohidrat dari buah yang anda makan, dan menyesuaikannya dengan total jumlah karbohidrat yang boleh anda konsumsi dalam satu hari. Saat ingin memakan buah beku / buah kalengan, pilih yang tertera label "tanpa gula tambahan".

Sorbet

Beberapa Pilihan Resep Buah Yang Dapat Dicoba

• Banana Split dengan Yogurt

Anda dapat membuat makanan pencuci mulut klasik, yaitu seporsi banana split dengan menjadikan yogurt sebagai toppingnya. Potong buah pisang secara memanjang menjadi 2 bagian lalu letakkan dalam piring buah. Tambahkan 2/3 cangkir yogurt bebas lemak diatasnya. Terakhir, hiasi dengan kacang cincang dan buah berry segar.

• Smoothies dan Sorbet

Smoothies adalah minuman berbahan dasar buah-buahan yang dicampur dengan yogurt dan diblender hingga halus. Campur potongan buah persik, stroberi, yogurt bebas lemak rasa vanila, dan es batu. Lalu blender hingga halus. Minuman ini terasa menyegarkan, bergizi, namun rendah kalori.

Sorbet adalah sejenis es krim yang bertekstur kasar dan tidak mengandung susu dan kuning telur, serta terbuat dari buah-buahan. Siapkan buah berry, potongan persik, potongan buah mangga, atau buah lainnya yang telah dibekukan sebelumnya. Masukkan semua dalam food processor dan blender hingga rata. Saat menyajikan, tambahkan air perasan jeruk nipis dan sedikit gula.

• Buah Kering (Krispi)

Untuk membuat buah pencuci mulut yang dipanggang. Letakkan irisan buah apel atau persik dalam loyang. Sebagai toppingnya, taburkan sedikit gula merah, bubuk kayu manis, oat gulung, dan sedikit mentega. Lalu panggang dalam oven dengan suhu 180 derajat celsius / 350 derajat fahrenheit selama 40 sampai 45 menit. Sajikan dengan menambahkan satu sendok es krim bebas lemak atau yogurt beku diatasnya.

• Campuran Buah Segar

Dan yang paling mudah diantara semuanya tentu adalah mencampur beberapa potongan buah menjadi satu. Kombinasi pertama, anda dapat mencampur potongan buah mangga, buah pepaya, dan buah nanas. Taburkan sedikit parutan kelapa. Berikutnya, anda juga dapat mencampur potongan blewah atau buah melon dengan stroberry, bluberry, atau raspberry. Atau dapat juga mencampur potongan buah pisang, stroberry, dan buah nanas. Sajikan dalam gelas dingin, dan baik dimakan setelah makan malam.

Jus Kulit Manggis Xamthone Plus

Sebelumnya Manfaat Buah sudah cukup banyak memberikan informasi tentang khasiat dari buah yang dipercaya berasal dari Indonesia ini. Buah manggis yang terkenal dengan sebutan sebagai "Ratu Buah" di dunia internasional ini memang menyimpan begitu banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Seperti yang pernah saya bahas sebelumnya, kandungan yang paling istimewa dalam buah ini adalah senyawa xanthone yang terdapat dalam bagian dalam kulitnya (lihat Manfaat Kulit Buah Manggis). 

Bagi anda yang tertarik untuk mendapatkan khasiat dari buah manggis secara praktis, kami menawarkan produk Jus Kulit Manggis Xamthone Plus kepada anda. Kami bekerja sama langsung dengan distributor utama, sehingga harga yang kami tawarkan jauh dibawah harga eceran di pasaran.

3 Keunggulan Utama XAMthone plus:

• Minum malam hari membuat tidur nyenyak dan bangun segar bugar, minum pagi dapat menambah tenaga ekstra.
• Untuk awet muda atau anti aging serta membantu meningkatkan hormon pria dan wanita.
• Mencegah atau membantu penyembuhan penyakit Jantung, Stroke, Kanker dan Diabetes.

Seluruh Kesehatan tubuh:

• Memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan peradangan, meningkatkan komunikasi antara sel-sel, menggagalkan kerusakan DNA, sistem limfatik bantu, mempertahankan fungsi tiroid yang optimal, mengurangi resistensi insulin, membantu penurunan berat badan, kerusakan saraf untuk menyembuhkan, menyeimbangkan sistem endokrin, alat sinergi tubuh , meredakan wasir, membantu menurunkan kadar gula darah (hipoglikemia), meringankan penyakit kulit kemerah-merahan/bersisik (psoriasis), membantu menyembuhkan luka, mengurangi rasa sakit akibat carpal tunnel syndrome (penyakit yang terjadi pada pergelangan tangan serta jari yang disebabkan oleh tekanan yang sering terjadi pada bagian tersebut. dan biasanya sering diakibatkan karena terlalu sering memakai keyboard dan mouse), menghilangkan penyakit kulit kering bersisik kronis (neurodermatitis).

Kesehatan Jantung:

• Membantu mencegah penyakit jantung, memperkuat pembuluh darah, menurunkan kolesterol LDL, menurunkan tekanan darah tinggi, membantu mencegah arteriosclerosis.

Resep Awet Muda:

• Meningkatkan energi, meningkatkan kegembiraan dan meningkatkan stamina, memperlambat proses penuaan, membantu mencegah kerusakan pada otak (dementia & Alzheimer), membantu mencegah batu ginjal, membantu mencegah penyakit sistem saraf (Parkinson), mengurangi rasa sakit radang sendi, memperbaiki kerusakan dari narkoba menggunakan penghilang rasa sakit (NSAID), menjaga kesehatan untuk mata.

Kesehatan Keluarga:

• Menurunkan demam, mengatasi keracunan makanan, obat sakit tenggorokan, membantu menyembuhkan sariawan, mengatasi sesak napas, membantu mengurangi migrain (sakit kepala sebelah), mengurangi sakit gigi, alat bantu tidur alami, meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres, meningkatkan mood dan mengurangi depresi, kesehatan bantu otot dan sendi, menghilangkan jerawat dan cacat pada kulit, menghilangkan bekas gigitan, luka bakar dan keracunan, meringankan keseleo, otot dan ketegangan sendi, meredakan sakit perut, meredakan radang tenggorokan (bronchitis), emfisema (emphysema), dan radang paru-paru (pneumonia), bekerja sebagai obat penghilang rasa sakit sesak / tersumbat pada hidung (dekongestan).

Kesehatan Pria:

• Membantu mencegah kemandulan, membantu mencegah pembesaran prostat.

Kesehatan Wanita:

• Meringankan kesulitan buang air, sebagai pencahar ringan, meminimalkan gejala sebelum menstruasi (PMS), meringankan gejala menopause, mengurangi pembengkakan saat menstruasi, mengurangi rasa sakit pada otot, ligamen, atau tendon (fibromyalgia), mengurangi rasa sakit akibat penyakit menurunnya kepadatan tulang / pengapuran dari tulang (osteoporosis).

Kesehatan Anak:

• Membantu meringankan asma, dapat mencegah gangguan hyperaktif dan perhatian (ADHD) dan alergi makanan, membentuk gigi dan tulang kuat. Manggis dalam konversi efisien sinar matahari menjadi vitamin D.

Cara Mengkonsumsi :

• Minum 30 ml (2 sloki) sebelum tidur malam (untuk menjaga stamina sehari-hari)
• Minum pagi dan malam sebelum tidur @30 ml (saat kondisi kurang fit / bekerja keras)
• Minum pagi, siang, dan malam sebelum tidur @30 ml (saat dalam masa penyembuhan / pengobatan). Tambah asupan air minum saat dalam masa ini.

Netto : 350 g (berat dengan kemasan 800 g)

Harga :

• Rp. 185.000,- /botol, sekarang Rp. 165.500,- /botol
• Beli 6 botol keatas harga RP. 163.000,- /botol

Pemesanan :

• Kirim SMS ke 081 738 3317 (Hendra)
• Tulis jumlah pemesanan dan alamat lengkap
• Saya akan membalas total harga + ongkir

Pembayaran :

• BCA no. rek 0190 399 826 a/n Hendra Rekso KW

Manggis Baik Untuk Penderita Diabetes

Dalam artikel utama tentang manfaat buah manggis telah disampaikan bahwa salah satu khasiatnya adalah untuk mengobati dan mencegah penyakit diabetes. Tapi apakah memang benar seperti itu? Apakah benar manggis baik untuk penderita diabetes? Menurut para ahli itu adalah sebuah kenyataan. Kandungan senyawa alami dalam buah manggis diketahui dapat melambatkan atau bahkan menghentikan resistensi insulin, yang pada gilirannya hal ini akan membuat gula darah menjadi lebih stabil.

Bahkan dalam beberapa kasus, kadar gula darah pada penderita diabetes langsung turun secara signifikan setelah mengkonsumsi buah manggis. Selain itu, mengkonsumsi buah ini juga dapat membantu penderita diabetes untuk menurunkan berat badannya. Perlu untuk diketahui bahwa menjaga berat badan adalah faktor yang sangat penting dalam mengendalikan tingkat keparahan penyakit diabetes.

Statistik Penderita Diabetes

Banyak pakar yang menyayangkan kekurang aktifan pemerintah Indonesia dalam memerangi diabetes. Menurut Dr. Aman Bhakti Pulungan Sp.A (K), angka penderita penyakit yang disebabkan oleh asupan gula berlebih ini dapat meningkat sangat tajam jika dibiarkan begitu saja. Program pola makan yang sehat dan standarisasi asupan gula seharusnya disosialisasikan sejak dini di sekolah-sekolah. Hal ini karena anak-anak sangat mudah mengalami obesitas, dan ini rentan terkena diabetes.

Menurut data WHO (badan dunia PBB untuk masalah kesehatan), penderita diabetes di Indonesia untuk tahun 2000 tercatat ada sekitar 8,5juta orang / urutan ke 4 terbanyak di dunia. Dan WHO memprediksi angka ini akan melesat tajam menjadi sekitar 22juta orang pada tahun 2030. Jika dibiarkan, tidak mustahil Indonesia bisa menjadi peringkat teratas untuk jumlah penderita diabetes di dunia.

Manfaat Manggis Bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes tipe 2, buah manggis terbukti sangat efektif dalam mengontrol kadar glukosa. Peningkatan dalam kontrol kadar glukosa ini diketahui karena kemampuan buah ini untuk mengurangi resistensi insulin pada jaringan dalam tubuh. Terbukti bahwa terjadi penurunan kadar gula darah yang sangat signifikan, bahkan hanya dalam beberapa hari awal pengkonsumsian jus manggis. Namun secara umum, penurunan kadar gula darah ini terjadi secara bertahap untuk sebagian besar penderita.

Bagi penderita diabetes tipe 1, efek penurunan kadar glukosa mungkin sedikit rendah, namun anda tetap memperoleh manfaat dari kandungan antioksidan dalam buah ini. Seperti diketahui bahwa dampak buruk dari penyakit ini semakin diperparah oleh radikal bebas yang terserap dalam tubuh. Dan buah manggis mempunyai banyak kandungan antioksidan yang sangat kuat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

Terakhir sebagai catatan dari blog Manfaat Buah, walaupun buah manggis terbukti sangat efektif dan baik bagi penderita diabetes, bagi anda yang menggunakan suntikan insulin tidak disarankan untuk mengurangi dosisnya tanpa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.