Manfaat Buah Mangga: Favorit Masyarakat Dunia

Buah musiman ini tentu sudah sangat akrab dengan anda. Selain memiliki rasa yang menggugah selera, manfaat buah mangga juga diketahui cukup banyak, khususnya untuk menjaga kesehatan tubuh. Dapat dinikmati dengan berbagai macam cara membuat buah mangga menjadi pilihan favorit banyak orang.

Ketika sudah benar-benar masak buah ini lebih nikmat jika dimakan langsung ataupun dibuat jus, dan ketika masih muda buah ini menjadi campuran wajib dalam rujak, ataupun dijadikan campuran dalam sambal dan dijadikan asinan. Masyarakat kita sendiri mengenal banyak jenis buah mangga, bukan hanya berdasarkan ukurannya saja, tapi juga rasa - tekstur daging buah - dan aromanya.

Asal-Usul dan Informasi Umum Buah Mangga

Buah ini aslinya diketahui berasal dari perbatasan India dan Burma, dan sudah menyebar ke berbagai kawasan di Asia Tenggara setidaknya sejak 1500 tahun silam. Nama mangga merupakan adaptasi dari nama asli dari buah ini yaitu maanga (bahasa Malayalam = bahasa resmi penduduk India bagian selatan). Oleh orang-orang Portugis nama mangga dalam bahasa Indonesia kemudian diadaptasi menjadi manga dan akhirnya menjadi mango (bahasa Inggris).

Buah yang oleh orang Jawa disebut sebagai "Pelem" ini ternyata merupakan salah satu buah yang istimewa dalam kebudayaan Hindu. Dalam kitab Weda buah ini dikatakan sebagai hidangan bagi para dewa. Penduduk Bali yang sebagian besar beragama Hindu menyebut buah ini dengan nama "Poh". Ada sedikit fakta menarik, walaupun aslinya buah ini berasal dari India namun ternyata buah mangga menjadi lambang nasional dari negara Filipina.

Sebagai habitat asli dari buah ini, negara India masih menjadi produsen terbesar untuk buah mangga di dunia. Posisi berikutnya diduduki oleh Cina, Meksiko, Thailand, Pakistan, dan Indonesia. Namun uniknya, walaupun produksi buah mangga sangat melimpah setiap tahunnya, ternyata konsumsi terbesar justru dari pasar lokal di masing-masing negara tersebut. Ini membuktikan jika buah mangga memang menjadi pilihan favorit banyak orang di dunia.

Berdasarkan khasiatnya, buah ini menjadi buah yang eksklusif bagi negara-negara yang tidak dapat membudidayakannya. Untuk pasar Asia, negara Singapura, Hongkong, dan Jepang adalah pengimpor terbesar.

Kandungan Nutrisi Buah Mangga

Walaupun buah mangga terdiri dari varietas yang sangat banyak dan beragam, namun secara umum kandungan gizi dalam buah mangga kurang lebih sama. Semua nutrisi dalam buah mangga mempunyai manfaat yang sama baiknya untuk kesehatan dan kecantikan. Kandungan nutrisi tersebut antara lain:

• Karbohidrat
• Kalori
• Serat diet
• Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C
• Kalsium
• Zat Besi
• Magnesium
• Kalium
• Fosfor
• Zinc
• Beta-karoten, dll

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan pengalaman selama berabad-abad, data kandungan nutrisi, serta beberapa penelitian yang telah dilakukan, ternyata buah mangga mempunyai banyak sekali khasiat yang menakjubkan. Diantara sekian banyak khasiatnya tersebut, berikut ini beberapa diantaranya:

• Sangat baik untuk mencegah kanker
• Berfungsi sebagai pembersih darah alami
• Baik untuk organ pencernaan dan mata
• Menurunkan resiko terkena stroke
• Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
• Menjaga kesehatan gigi dan gusi
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Mengatasi rasa lelah / meningkatkan stamina
• Mencerahkan dan melembutkan kulit
• Dapat untuk mencegah anemia

Demikianlah tadi penjelasan tentang asal-usul, kandungan nutrisi, dan khasiat buah mangga secara umum. Penjelasan yang lebih spesifik tentang manfaat buah ini akan dijabarkan dalam artikel tersendiri secara satu-persatu.

Selanjutnya baca:

Buah Mangga Untuk Menjaga Kecantikan

Manfaat Buah Kelapa: Informasi Umum Yang Penting

Selama ini mungkin belum terlalu banyak informasi yang anda ketahui mengenai manfaat buah kelapa, khususnya untuk kesehatan dan kecantikan. Secara umum kebanyakan dari kita hanya mengetahui jika buah kelapa merupakan bagian yang tidak dapat dilepaskan dari aneka resep masakan dan jajanan asli Indonesia.

Kelapa adalah tumbuhan multi fungsi yang sudah sejak ribuan tahun dimanfaatkan oleh nenek moyang bangsa kita. Mulai dari akar, batang, daun, bunga, hingga buahnya, semuanya dapat berguna dan mempunyai nilai ekonomis yang cukup lumayan.

Sejarah Dan Asal-Usul Buah Kelapa

Menurut para ahli, buah kelapa diperkirakan berasal dari sepanjang pesisir Samudera Hindia pada sisi Benua Asia. Sudah menyebar hampir ke seluruh daerah pantai yang beriklim tropis di dunia sejak berabad-abad silam. Inilah hal yang mendasari mengapa masyarakat di setiap kepulauan tropis di dunia ini pasti memiliki masakan khas berbahan daging buah kelapa, juga aneka kerajinan yang berbahan dasar dari akar, batang, daun, bunga, dan batok kelapa. Mereka telah mempelajari aneka manfaat dari buah kelapa tersebut selama beberapa generasi.

Hampir 1/3 penduduk dunia yang bergantung dari buah kelapa, baik itu untuk memenuhi kebutuhan akan makanan, obat-obatan, maupun untuk kebutuhan ekonomi. Dimanapun buah kelapa tumbuh, masyarakat di sekitarnya pasti telah mempelajari dan memahami pentingnya buah kelapa untuk itu semua. Jadi tidak heran jika buah kelapa telah mendapatkan tempat yang istimewa di masyarakat sejak ribuan tahun lalu.

Secara alami pohon kelapa tumbuh di dataran rendah, khususnya pada daerah pantai. Namun walaupun begitu, pohon kelapa juga tetap dapat tumbuh dan berbuah dengan baik hingga ketinggian 1000 mdpl. Yang membedakan hanya pada kecepatan laju tumbuhnya, dimana semakin tinggi datarannya, maka semakin lambat pula pohon kelapa untuk tumbuh.

Buah kelapa juga terdiri dari beberapa varietas, mulai dari yang buahnya berdiameter 10 cm hingga diatas 20 cm, hingga yang kulit buahnya berwarna kuning (kelapa gading), hijau, hingga coklat.

Kandungan Nutrisi Buah Kelapa

Berdasarkan data yang telah dirilis oleh sebuah lembaga penelitian di Amerika Serikat, buah kelapa diketahui memiliki kandungan nutrisi yang cukup hebat dan sangat banyak. Diantara sekian banyak vitamin, mineral, dan asam amino pada buah kelapa, berikut ini adalah beberapa kandungan buah kelapa yang tertinggi:

• Protein
• Lemak nabati
• Serat diet
• Kalsium
• Magnesium
• Fosfor
• Kalium
• Mangan
• Vitamin B, C
• Folat
• Lisin, dll

Manfaat Buah Kelapa Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Mungkin ini adalah sebuah berita yang sangat layak untuk diketahui. Ilmu kedokteran moderen saat ini telah mengkonfirmasi setidaknya ada 50 manfaat kesehatan dan kecantikan yang bisa diperoleh dari buah kelapa. Semuanya tercantum dalam jurnal medis resmi, dan berikut ini beberapa diantaranya:

• Mematikan beberapa jenis virus ringan maupun berat
• Membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi
• Meningkatkan energi dan stamina
• Menjaga dan meningkatkan sistem pencernaan
• Sangat baik bagi penderita diabetes
• Menjaga tulang dari osteoporosis
• Mengurangi peradangan
• Melindungi tubuh dari kanker payudara, usus, dll
• Memperkecil resiko penyakit jantung
• Mencegah penuaan dini dan penyakit degeneratif lainnya
• Menutrisi dan membuat rambut berkilau

Semoga informasi umum tentang asal-usul, kandungan gizi, dan khasiat buah kelapa diatas cukup bermanfaat sebagai pengenalan awal tentang buah ini. Pembahasan yang lebih spesifik mengenai masing-masing manfaat dari buah kelapa akan dibahas dalam artikel tersendiri secara terpisah.

Berikutnya baca:

Manfaat Air Kelapa

Manfaat Buah Alpukat: Rahasia Cantik dan Sehat Alami

Mungkin sudah cukup banyak informasi tentang manfaat buah alpukat yang beredar di masyarakat, terutama tentang khasiatnya untuk menjaga kecantikan kulit dan rambut. Namun bagaimana tentang manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh? Harus saya katakan, ada banyak mitos salah mengenai buah ini. Karena itu, artikel Manfaat Buah kali ini akan mencoba menjelaskan secara detail mengenai buah alpukat.

Alpukat adalah salah satu pilihan favorit banyak orang jika disajikan dalam bentuk jus alpukat. Buah ini juga merupakan campuran wajib dalam beberapa resep es buah. Memang buah alpukat jarang sekali dimakan langsung karena rasanya yang agak hambar dan sedikit pahit. Namun walaupun begitu, keistimewaan buah ini sangatlah banyak, dan layak bagi anda untuk mengetahuinya.

Asal-Usul dan Penyebaran Buah Alpukat

Berdasarkan catatan sejarah, buah alpukat diketahui berasal dari Meksiko (Tengah dan Selatan). Nama alpukat berasal dari kata apokat / avokad yang merupakan adaptasi dari bahasa Inggris yaitu avocado. Nama asli dari buah alpukat ini sendiri adalah "ahuacatl" (dibaca awakatl) yang berasal dari bahasa suku Indian Aztec yang mendiami sebagian besar wilayah di Meksiko dan Amerika Tengah. Bangsa Spanyol adalah yang pertama kali menyebarkan buah ini, yaitu ketika mereka menjajah Amerika Tengah pada abad ke 16.

Orang yang pertama kali memperkenalkan buah alpukat ke Eropa adalah seorang perwira militer Spanyol yang bernama Martin Fernandez de Enciso pada tahun 1519. Sejak saat itu, alpukat menyebar luas di daratan Eropa. Sedangkan untuk di Indonesia, buah ini pertama kali dibawa oleh bangsa Belanda yang berhasil menjajah Indonesia selama 3,5 abad. Penyebaran buah alpukat di Indonesia cukup cepat dan seringkali dijadikan sebagai pohon pekarangan.

Pohon alpukat bisa mencapai ketinggian hingga 20 meter, dengan ukuran buah bervariasi mulai dari berat 1 ons hingga 1 kg. Kulit buahnya ada yang berwarna hijau dan ungu kecoklatan, dengan daging buah yang lembut serta berwarna hijau muda (dekat kulit) dan kuning muda (dekat biji). Kegunaan buah alpukat selama ini lebih banyak dimanfaatkan dalam bidang kecantikan (bahan dasar kosmetik) seperti produk-produk perawatan kulit dan rambut.

Kandungan Nutrisi Buah Alpukat

Berdasarkan hasil penelitian di banyak laboratorium, buah alpukat diketahui memiliki banyak sekali kandungan bermanfaat yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Secara umum, nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat antara lain:

• Kalori
• Protein
• Lemak
• Karbohidrat
• Vitamin A, B2, E, C
• Kalsium
• Fosfor
• Zat Besi
• Serat
• Asam Folat, dll

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan data kandungan gizi dan hasil dari beberapa penelitian di seluruh dunia, buah alpukat diketahui bermanfaat untuk mengatasi beberapa macam gangguan kesehatan pada tubuh. Selain itu, manfaat kecantikan dari buah ini juga tidak kalah hebatnya. Berikut adalah beberapa fungsi buah alpukat:

• Mencegah serangan stroke
• Membantu menurunkan kolesterol
• Menjaga kesehatan jantung
• Menangkal radikal bebas
• Sangat baik untuk kesehatan mata
• Menyembuhkan sakit mag
• Mencegah kanker prostat
• Sangat baik untuk penderita diabetes
• Mencegah anemia
• Membuat rambut berkilau
• Merawat kesehatan dan kecantikan kulit

Semoga penjelasan umum tentang asal-usul, kandungan nutrisi, dan khasiat buah alpukat diatas cukup informatif. Untuk penjelasan yang lebih mendetail tentang berbagai manfaat buah alpukat akan dibahas satu-persatu dalam artikel tersendiri.

Berikutnya baca:

Apa Alpukat Baik Untuk Ibu Hamil?

Manfaat Buah Pepaya: Untuk Diet dan Kecantikan

Selama ini manfaat buah pepaya yang paling umum diketahui adalah sangat baik untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan. Namun sebenarnya masih banyak lagi khasiat yang terkandung dalam buah yang mempunyai rasa manis dan menyegarkan ini.

Anda tentu sudah sangat familiar dengan buah pepaya. Buah ini memang sudah sejak lama dibudidayakan dan menyebar di setiap pulau di nusantara. Pepaya telah menjadi salah satu pilihan favorit sebagai bahan campuran dalam es buah ataupun rujak buah. Sebagian masyarakat Indonesia juga terbiasa untuk menjadikan buah pepaya muda sebagai sayur. Namun seperti apa manfaat sesungguhnya dari buah pepaya?

Asal-Usul Penyebaran Buah Pepaya

Buah pepaya sudah diperkenalkan di Indonesia sejak awal masa penjajahan Belanda, karena itu mungkin tidak banyak yang tau jika buah ini aslinya berasal dari Meksiko (bagian selatan dan utara). Nama 'Pepaya' sendiri merupakan adaptasi dari bahasa Belanda yang menyebut buah ini dengan sebutan 'Papaja'. Di daerah asalnya, buah ini diberi nama 'Papaya' (berasal dari bahasa Arawak). Masyarakat Jawa menyebut buah ini dengan nama 'Kates', sedangkan masyarakat Sunda dan Bali menyebutnya 'Gedang'.

Saat ini buah pepaya sudah menyebar hampir ke seluruh dunia, dan dibudidayakan terutama pada daerah-daerah yang mempunyai iklim tropis seperti Indonesia. Dengan majunya ilmu pertanian moderen, saat ini terdapat banyak sekali jenis pepaya yang dikenal masyarakat. Semuanya dikembangkan berdasarkan kegunaan dan selera dari konsumen. Dua jenis buah pepaya yang paling dikenal adalah pepaya bangkok (bentuknya buahnya besar dengan rasa daging buah yang manis dan berair) dan pepaya solo F1 (bentuk buahnya kecil-kecil dengan daging buah yang lebih renyah).

Pohon pepaya biasanya tidak bercabang dan bisa mencapai tinggi hingga 10 meter. Terdiri dari tiga jenis kelamin yaitu pepaya jantan / pepaya gantung (tidak berbuah, bunga tumbuh memanjang dan sering dijadikan obat), pepaya betina (buahnya agak bulat), dan pepaya banci (buahnya besar dan agak lonjong). Para petani di Indonesia lebih senang membudidayakan pepaya banci karena ukuran buah yang lebih besar dan buah yang lebih banyak.

Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Buah pepaya memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Cukup banyak zat-zat gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang terdapat dalam buah ini. Secara umum kandungan nutrisi pada buah pepaya berdasarkan data dari penelitian antara lain:

• Kalori
• Karbohidrat
• Serat
• Vitamin A, B6, C, E, K
• Asam Folat
• Kolin
• Kalsium
• Kalium
• Magnesium
• Zat Besi, dll

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan data kandungan gizi, hasil penelitian, dan pengalaman dari banyak orang, buah pepaya diketahui mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh. Beberapa manfaat umum yang layak diketahui antara lain:

• Menjaga kesehatan indera penglihatan
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Mengatasi masalah pencernaan
• Detoksifikasi / menyerap dan mengeluarkan racun dalam tubuh
• Mencegah penuaan dini
• Baik untuk penderita diabetes
• Mencegah beberapa jenis kanker
• Menjaga keindahan kulit dan rambut
• Sangat baik untuk program diet

Semoga penjabaran tentang asal-usul, kandungan nutrisi, dan khasiat buah pepaya diatas cukup memberikan informasi yang berguna. Penjelasan yang lebih mendetail tentang manfaat pepaya akan blog Manfaat Buah bahas satu-persatu dalam artikel tersendiri.

Berikutnya baca:

Manfaat Pepaya Untuk Diet

Manfaat Tomat: Buah Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Siapa yang tidak kenal dengan buah tomat? Saya rasa hampir semua dapur di Indonesia pasti memiliki persedian buah ini. Namun walaupun sudah sangat familiar, belum banyak orang yang mengetahui secara lengkap apa saja manfaat tomat, khususnya untuk kesehatan dan kecantikan.

Karena itulah, kali ini saya ingin menjelaskan tentang buah yang juga dimasukkan ke dalam kelompok sayur-sayuran ini. Seperti telah kita ketahui bersama, kegunaan tomat sangatlah beraneka ragam. Mulai dijadikan saus, sambal, bumbu pelengkap untuk masakan, sup, hingga dijadikan sebagai bahan minuman (Es Buah dan Jus).

Asal-Usul Penyebaran Buah Tomat

Buah tomat dipercaya berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, yaitu mulai dari Peru, Ekuador, Bolivia, hingga ke Meksiko. Dan berdasarkan catatan sejarah, bangsa Spanyol adalah yang pertama menyebarkan tanaman tomat ke seluruh dunia.

Saat bangsa Spanyol menguasai Amerika Selatan, mereka lalu membawa bibit tanaman ini ke seluruh daerah jajahannya di Karibia. Bangsa Spanyol pula yang pertama membawa bibit tomat ke Filipina, yang akhirnya menyebar ke seluruh wilayah Asia lainnya.

Di Eropa, penyebaran buah ini juga sangat cepat ke berbagai negara. Perancis dan Italia termasuk yang paling pertama mengadaptasi buah tomat untuk berbagai jenis masakan khas yang mereka miliki.

Bahkan orang Perancis memiliki julukan tersendiri untuk buah yang berwarna merah ini, yaitu Pomme D'Amour atau apel cinta. Julukan yang diberikan ini bukan berarti tanpa maksud. Sebelum banyak penelitian yang dilakukan, masyarakat Perancis telah meyakini jika mengkonsumsi tomat dapat meningkatkan stamina dan menyembuhkan lemah syahwat.

Ada banyak jenis tanaman tomat di seluruh dunia. Dengan majunya ilmu pertanian moderen saat ini, hampir semua negara memiliki jenis varian tomat tersendiri yang mereka banggakan. Namun secara umum buah tomat dibagi berdasarkan kegunaanya, yaitu tomat buah, tomat sayur, dan tomat lalapan (salad). Ukuran buah tomat juga sangat bervariasi, mulai dari yang sebesar bola softball hingga yang sekecil biji kelereng.

Kandungan Gizi Buah Tomat

Tidak perduli akan jenis varietasnya, semua varian buah tomat kaya akan kandungan vitamin A, C, mineral, dan zat fitonutrien. Perbedaannya hanya terletak pada kadar prosentasenya saja. Secara umum kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah tomat antara lain:

• Kalori
• Protein
• Lemak
• Karbohidrat
• Vitamin A
• Vitamin C
• Kalsium
• Kalium
• Likopen
• Bioflavonoid

Selengkapnya dapat dibaca di:

• Kandungan Nutrisi Buah Tomat
• Kandungan Vitamin Buah Tomat

Manfaat Buah Tomat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan dari data kandungan tomat diatas, serta beberapa hasil penelitian yang telah dilakukan, setidak ada 10 manfaat yang dapat diperoleh dari makan buah tomat secara rutin. Beberapa khasiat tersebut antara lain:

• Dapat meningkatkan nafsu makan
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Efektif untuk mencegah beberapa jenis kanker
• Mengatasi beberapa penyakit pernapasan
• Dapat untuk meredakan demam
• Sangat baik bagi penderita diabetes
• Menyehatkan sistem pencernaan
• Meningkatkan kesehatan empedu
• Menjaga kesehatan dan fungsi hati
• Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit

Semoga penjabaran singkat tentang asal-usul, kandungan nutrisi, dan manfaat buah tomat diatas cukup bermanfaat. Penjelasan yang lebih mendetail dari khasiat buah ini akan diulas satu-persatu dalam artikel tersendiri secara khusus.

Manfaat Buah Pisang: Bukan Sekedar Camilan

Berdasarkan hasil penelitian, ternyata manfaat buah pisang tidak bisa dianggap remeh sama sekali. PISANG adalah salah satu buah paling umum yang dikenal oleh masyarakat Indonesia. Sebelum adanya aneka buah impor yang dibudidayakan di Indonesia, mungkin buah pisang adalah salah satu jenis buah yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat kita.

Berbagai macam aneka olahan pisang juga sangat mudah ditemukan di Indonesia. Mulai dari kolak, pisang goreng, molen, sale, epe, kripik, dll. Bangsa kita memang sangat pandai mengolah pisang menjadi berbagai jenis camilan yang menggugah selera. Lalu bagaimana dengan manfaat dari buah pisang ini?

Informasi Umum Buah Pisang

Pisang adalah buah yang mempunyai varietas yang sangat banyak. Keaneka ragaman jenis buah pisang paling banyak dapat ditemukan di daerah Malesia (Asia Tenggara, Papua, dan Australia tropis), jadi tidak heran jika negara kita mempunyai banyak sekali jenis pisang.

Walaupun secara umum hampir semua buah pisang yang matang mempunyai warna kulit buah yang kuning, namun ada juga buah pisang yang mempunyai warna kulit ungu, oranye, merah, hijau, bahkan hitam.

Tanaman pisang sangat menyukai daerah yang panas dan lembab (tropis), dan dapat tumbuh dengan baik khususnya pada dataran rendah. Pohon pisang juga tidak mengenal musim, selama mendapatkan air dalam jumlah yang cukup tanaman ini dapat terus berbuah sepanjang tahun.

Selain Indonesia, beberapa negara di kepulauan Pasifik dan Amerika Tengah adalah produsen utama untuk buah ini. Sedangkan untuk konsumen utama, masyarakat beberapa negara di Afrika dan Amerika Latin juga diketahui mempunyai tingkat konsumsi yang tinggi untuk buah ini.

Buah pisang adalah sumber energi yang sangat baik. Kandungan kalori dalam buah pisang hampir 3 kali lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah apel dalam porsi yang sama.

Berdasarkan cara mengkonsumsinya, buah pisang dibagi menjadi pisang meja (dimakan langsung) dan pisang olah (perlu diolah dulu). Dan masyarakat Indonesia terkenal sangat kreatif untuk mengolah buah yang satu ini. Bisa dibilang semua daerah yang mempunyai produksi pisang yang melimpah pasti memiliki olahan buah pisang yang khas dan enak.

Kandungan Nutrisi Buah Pisang

Pisang mempunyai nilai gizi yang sangat tinggi. Selain itu, buah pisang juga mempunyai kandungan vitamin dan mineral yang tidak dapat diremehkan. Berdasarkan data dari hasil penelitian, diketahui kandungan nutrisi pada buah pisang antara lain:

• Kalori
• Serat
• Vitamin C
• Provitamin A
• Vitamin B kompleks, B6
• Kalium
• Magnesium
• Fosfor
• Kalsium
• Zat Besi, dll

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan data kandungan gizi-nya, pisang menjadi salah buah yang paling banyak disarankan oleh dokter. Selain itu, beberapa hasil penelitian juga telah membuktikan jika buah pisang mempunyai banyak sekali khasiat berharga, yaitu antara lain:

• Menyehatkan saluran pencernaan
• Sangat baik untuk ginjal
• Memperkuat tulang dan gigi
• Mengatasi kelelahan/ meningkatkan stamina
• Menurunkan tekanan darah
• Menjaga kesehatan mata
• Memperbaiki kondisi mental
• Meningkatkan kerja otak
• Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit
• Membantu dalam program diet

Penjelasan lebih detail untuk khasiat buah pisang diatas akan dibahas lebih lanjut satu-persatu oleh blog ini dalam artikel tersendiri. Semoga penjabaran singkat tentang informasi umum, kandungan nutrisi, dan manfaat pisang diatas cukup memberikan pengetahuan bagi anda.

Manfaat Buah Naga: Antara Mitos VS Fakta

Sekarang waktunya Manfaat Buah untuk membahas mengenai manfaat buah naga. Anda tentu sudah tahu dengan buah yang satu ini kan? Walaupun belum terlalu banyak dibudidayakan di Indonesia, namun buah naga cukup dikenal luas di kalangan masyarakat kita.

Bentuknya yang unik dan kulit buahnya yang berbentuk sisik dengan warna merah yang menarik membuat banyak orang menjadi penasaran akan rasa buah yang satu ini. Namun disamping bentuk dan warna buahnya, ternyata manfaat dari buah naga juga tidak kalah hebatnya, khususnya untuk organ pencernaan dan kecantikan kulit.

Asal-Usul Buah Naga

Dari namanya, banyak orang yang mengira jika buah ini berasal dari Cina. Sebenarnya, buah naga adalah buah yang asli berasal dari Amerika Tengah dan Selatan. Merupakan buah yang berasal dari tanaman kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Warna kulit buahnya ada 2 yaitu kuning dan merah (merah tua dan merah muda) dengan warna daging buah yang juga ada 2 yaitu merah (ungu) dan putih.

Pada tahun 1870 bibit tanaman ini dibawa ke Vietnam oleh orang Perancis. Dia sendiri mendapatkan bibit buah naga dari sebuah negara kecil di Amerika Selatan (Guyana). Awalnya tanaman buah naga ini hanya dijadikan sebagai tanaman hias dan banyak dibudidayakan oleh keturunan Cina di negara tersebut.

Bentuk dan warna buah yang unik membuat orang Vietnam dan Cina menganggap buah ini membawa berkah. Mereka selalu meletakkan buah ini diantara 2 buah patung naga di meja altar. Berdasarkan kebiasaan inilah akhirnya buah ini akrab disebut dengan nama "Thang Loy" yang berarti buah naga.

Di Indonesia sendiri buah naga sudah dibudidayakan di daerah Banyuwangi, Pasuruan, Jember, Ponorogo, Malang, Mojokerto, dan Batam.

Walaupun dapat tumbuh dengan baik di ketinggian apapun, namun tanaman ini butuh banyak sinar matahari. Media tanamnya juga harus sedikit berpasir, tidak terlalu banyak air, dan banyak mengandung unsur hara. Semakin tinggi kandungan unsur haranya, maka semakin baik pula pohon buah naga dapat tumbuh dan berkembang.

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Berdasarkan hasil dari penelitian, ternyata buah naga mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Bahkan dikatakan jika manfaat dari kandungan vitamin dan mineral pada buah naga sebanding dengan manfaat buah apel. Beberapa kandungan zat gizi yang terdapat dalam buah ini antara lain:

• Asam lemak tak jenuh
• Serat
• Vitamin C
• Vitamin B1, B2, B3
• Kalsium
• Fosfor
• Zat Besi
• Likopen
• Betakaroten
• Fitoalbumin, dll

Selengkapnya silahkan lihat: Kandungan Buah Naga

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Walaupun belum terlalu banyak percobaan yang dilakukan untuk mengetahui khasiat buah ini, namun setidaknya ada 10 manfaat yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi buah naga. Berdasarkan beberapa data hasil penelitian, buah naga diketahui memiliki manfaat antara lain:

• Merawat kesehatan dan kecantikan kulit
• Merawat dan mencegah penyakit jantung
• Mencegah kanker
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Membuat nafsu makan
• Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
• Membantu kesehatan mata
• Mencegah dan mengobati penyakit diabetes
• Menguatkan tulang dan gigi
• Baik untuk organ pencernaan

Semoga penjelasan tentang asal-usul, kandungan nutrisi, dan khasiat buah naga diatas cukup bermanfaat. Selanjutnya untuk kategori ini, akan ada artikel khusus yang menjelaskan tentang khasiat dari buah naga secara terpisah satu persatu.

Manfaat Buah Manggis Untuk Mengatasi Berbagai Penyakit

Buah manggis pasti dikenal baik oleh semua masyarakat Indonesia, karena memang manggis adalah buah yang asli berasal dari kepulauan nusantara. Selama ini juga sudah cukup banyak penelitian yang dilakukan untuk mengetahui manfaat buah manggis, baik itu untuk kesehatan maupun kecantikan.

Dan kali ini blog Manfaat Buah akan membahas semua informasi penting mengenai buah yang mendapatkan julukan sebagai "Ratu Buah" ini. Buah manggis memiliki bentuk bulat sebesar bola tenis (atau lebih kecil), kulit buahnya keras berwarna ungu kemerahan, dan daging buahnya berwarna putih berserat, serta mempunyai rasa yang manis dan sedikit kecut.

Lalu apa benar buah manggis memiliki khasiat seperti yang dikatakan orang-orang selama ini?

Asal-Usul Dan Penyebaran Buah Manggis

Diyakini buah manggis berasal dari hutan-hutan di kepulauan Sunda dan Maluku. Berdasarkan catatan, buah ini pertama kali didomestikasi di Thailand dan Burma. Lalu selanjutnya menyebar ke Kamboja, Vietnam, Malaysia, dan Singapura.

Pohon manggis juga telah dicoba untuk ditanam di Srilangka pada tahun 1800 dan India pada tahun 1881. Pada tahun 1855 Inggris berhasil membudidayakan buah manggis dalam rumah kaca, dan mendapati beberapa pohon yang berhasil berbuah.

Dari Inggris, buah manggis lalu diperkenalkan di Trinidad dan berhasil berbuah pada tahun 1875. Selanjutnya buah ini menyebar hingga ke Panama, Puerto Rico, Jamaika, Dominika, dan Kuba.

Berdasarkan catatan, Departemen Pertanian Amerika Serikat pertama kali mendapatkan bibit manggis dari Jawa pada tahun 1906. Setelah berhasil melakukan pembibitan, akhirnya tanaman manggis lalu menyebar semakin luas lagi ke banyak negara, khususnya ke negara-negara yang memiliki iklim tropis.

Di pasaran internasional, buah manggis dikenal sebagai "Ratu Buah" -- sebagai pasangan dari buah durian yang disebut sebagai "Raja Buah". Indonesia sendiri berhasil menembus pasar Newzealand untuk pemasaran produksi buah manggis lokal yang memang diketahui berkualitas baik.

Pohon manggis adalah tanaman hijau abadi (evergreen plants), artinya pohon manggis tidak pernah menggugurkan daunnya sepanjang tahun. Umur pohon manggis juga sangat panjang dan tetap akan berbuah hingga berusia 100 tahun. Buah super ini diketahui sebagai salah satu buah yang mengandung antioksidan tertinggi di dunia.

Kandungan Buah Manggis

Berdasarkan hasil penelitian di berbagai negara, buah manggis diketahui mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat dan vital. Secara umum nutrisi bermanfaat yang terkandung di dalam manggis antra lain:

• Vitamin C
• Vitamin B1, B2, B3, B5, B6
• Kalisum
• Zat Besi
• Kalium
• Fosfor 
• Mangan
• Magnesium
• Serat
• Protein
• C Sistein
• K Lisin
• M Metionin
• Tirosin
• W Triptofan
• V Valin, dll

Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan data kandungan nutrisi diatas serta beberapa hasil penelitian, buah manggis ternyata mempunyai banyak sekali khasiat yang menakjubkan. Dan manfaat manggis ini juga sudah banyak dirasakan oleh orang-orang, beberapa diantaranya adalah:

• Mencegah penyakit jantung
• Mengurangi tekanan darah tinggi
• Melawan radikal bebas
• Membantu dalam program diet
• Mengatasi kelelahan / mengembalikan stamina
• Menyehatkan pencernaan dan saluran kencing
• Mengatasi gangguan pernapasan dan menyembuhkan asma
• Mengobati dan mencegah diabetes
  
• Memelihara kemampuan mental
• Menurunkan kadar kolesterol
• Mencegah dan menyembuhkan kanker
  
• Mengatasi masalah batu ginjal
• Memelihara kesehatan mata

Semoga penjelasan singkat tentang asal-usul, kandungan gizi, dan khasiat buah manggis diatas cukup bermanfaat. Untuk penjelasan yang lebih mendetail tentang kegunaan manggis dalam kaitannya mengatasi berbagai masalah kesehatan akan dibahas satu persatu pada artikel terpisah.

Manfaat Buah Semangka: Informasi Lengkap

Jika sedang musimnya, buah ini sangat mudah didapatkan, mulai dari supermarket, pasar tradisional, hingga di pinggir-pinggir jalan. Manfaat buah semangka sendiri ternyata juga cukup banyak, baik itu untuk kesehatan tubuh maupun untuk perawatan kecantikan.

Buah semangka sangat umum dijadikan sebagai buah pencuci mulut atau campuran dalam es buah. Daging buahnya yang sangat berair dengan rasanya yang manis membuat semangka disukai oleh siapa saja. Apalagi jika dikonsumsi saat matahari sedang terik-teriknya, buah ini terasa begitu menyegarkan.

Di bawah ini saya menyajikan semua informasi umum dan manfaat buah semangka yang penting untuk anda ketahui.

Asal-Usul Buah Semangka

Berdasarkan asal-usulnya, semangka diketahui sebagai buah yang aslinya berasal dari daerah setengah gurun di Afrika Selatan. Masih mempunyai hubungan kekerabatan dengan timun dan melon. Semangka adalah tumbuhan yang merambat atau menjalar, dan dapat menjalar hingga belasan meter. Daging buahnya ada yang berwarna merah maupun kuning.

Karena secara asal-usulnya dari daerah setengah gurun yang panas, maka semangka dapat hidup dengan baik dan sangat cocok untuk ditanam di daerah agak rendah yang banyak mendapatkan sinar matahari.

Tanaman semangka juga cukup tahan dengan iklim yang kering, terutama jika sudah memasuki tahap pembentukan buah. Jika terlalu banyak mendapatkan air maka rasa manis dari buah semangka akan sedikit berkurang.

Kandungan Buah Semangka

Berdasarkan penelitian, semangka diketahui sebagai buah yang cukup banyak mengandung nutrisi bermanfaat yang sangat baik bagi tubuh manusia. Tidak peduli semangka lokal, merah, kuning, bulat, atau lonjong, semuanya sama bermanfaatnya. Kandungan nutrisi dalam buah semangka antara lain:

• Karbohidrat
• Protein
• Vitamin A
• Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9
• Vitamin C
• Kalsium
• Zat Besi
• Magnesium
• Fosfor
• Kalium
• Zinc

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan data kandungan nutrisi dan banyak penelitian yang telah dilakukan, buah semangka diketahui mempunyai segudang khasiat. Dan beberapa khasiat menakjubkan yang dapat diperoleh dengan makan buah semangka antara lain adalah:

• Dapat menurunkan kadar kolesterol
• Mencegah terjadinya tekanan darah tinggi dan stroke
• Dapat meningkatkan kesehatan pria
• Membantu menurunkan demam
• Mencegah terjadinya penuaan dini
• Menyehatkan dan mencegah serangan jantung
• Mencegah dan menyembuhkan sariawan
• Membantu membersihkan ginjal
• Meningkatkan kesehatan mata
• Mengobati penyakit diabetes tipe 2
• Mengeluarkan cacing usus
• Mengatasi infeksi kandung kemih
• Mencegah kanker

Itulah tadi penjabaran singkat tentang asal-usul, kandungan nutrisi, serta khasiat buah semangka untuk kesehatan dan kecantikan. Selanjutnya untuk membahas manfaat semangka satu-persatu, akan dijabarkan dalam artikel tersendiri untuk masing-masing bahasan.

Apa Saja Manfaat Buah Nanas Yang Menakjubkan?

Tentunya anda sudah tidak asing dengan buah yang satu ini. Buah nanas memang sudah sangat me-masyarakat di Indonesia. Namun tahukah anda apa manfaat buah nanas?

Selama ini mungkin kebanyakan dari kita hanya mengetahui jika nanas adalah buah yang umum digunakan sebagai campuran dalam es buah dan rujak, ataupun diolah menjadi jus dan selai. Rasanya yang asam dan manis juga membuatnya sangat cocok untuk digunakan sebagai buah pencuci mulut setelah makan besar.

Namun selain bentuk, kegunaan dan rasanya - ternyata nanas juga memiliki manfaat yang tidak sedikit bagi kesehatan dan kecantikan

Sejarah Buah Nanas

Tidak terlalu banyak informasi yang Manfaat Buah dapatkan tentang asal-usul penyebaran dari buah yang satu ini. Berdasarkan catatan, buah nanas dipercaya berasal dari daerah tropis di Amerika Latin (sekitaran Brasil, Paraguay, dan Bolivia).

Buah nanas dimasukan kedalam tumbuhan musiman, walaupun produksi buahnya sebenarnya dapat diatur. Dalam pertanian moderen, panen buah nanas dapat diatur 2 sampai 3 kali dalam setahun.

Nama 'nanas' diambil dari bahasa yang digunakan oleh orang Tupi. Mereka menyebut buah ini dengan nama 'anana' yang berarti buah yang sangat baik.

Dan pada kenyataannya, nanas memang merupakan buah yang sangat baik - karena selain dapat membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan tubuh, buah ini juga berguna dalam perawatan kulit.

Dalam bahasa Inggris buah nanas disebut dengan nama pineapple (apelnya pinus atau buahnya pinus). Hal ini didasari karena bentuk buah itu sendiri yang memang terlihat seperti pohon pinus.

Kandungan Nutrisi Buah Nanas

Berdasarkan data dari hasil penelitian, buah yang mempunyai duri pada bagian daunnya ini ternyata mempunyai banyak sekali kandungan yang sangat bermanfaat, antara lain:

• Banyak mengandung vitamin A dan C
• Banyak mengandung serat alami
• Kalsium
• Fosfor
• Magnesium
• Zat Besi
• Natrium
• Kalium
• Dekstrosa
• Sukrosa
• Cystine
• Enzim Bromelain

Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sudah cukup banyak penelitian yang dilakukan untuk mengetahui manfaat dari buah nanas. Tentunya semua penelitian itu berangkat dari data kandungan nutrisi dan enzim-enzim yang terkandung dalam buah ini. Beberapa khasiat yang bisa didapatkan dari buah nanas antara lain:

• Sebagai obat pelangsing alami, lihat bagaimana Menghilangkan Lemak Perut Dengan Nanas
• Membantu dalam pertumbuhan tulang
• Sangat baik untuk gigi
• Sebagai obat anti radang
• Menyehatkan sistem pencernaan
• Sebagai obat batuk dan radang tenggorokan
• Mencegah terjadinya degenerasi makula
• Mengurangi resiko terkena penyakit jantung
• Membantu dalam perawatan kulit

Semoga penjelasan umum tentang asal-usul, kandungan nutrisi, dan berbagai manfaat buah nanas diatas cukup bermanfaat. Selanjutnya untuk penjelasan yang lebih spesifik tentang khasiat buah yang satu ini bagi kesehatan dan kecantikan akan dibahas dalam artikel tersendiri.

Manfaat Buah Apel Hijau dan Merah

APEL. Siapa yang tidak tau dengan buah yang satu ini? Semua orang pasti mengenalnya. Berbagai penelitian juga telah banyak dilakukan untuk mengetahui apa saja manfaat buah apel untuk kesehatan dan kecantikan manusia.

Buah ini sangat mudah ditemui di supermarket ataupun di pasar-pasar tradisional, apalagi ketika musim panen raya. Indonesia sendiri juga mempunyai jenis apel lokal yang sudah sangat terkenal, yaitu apel Malang. Pada artikel kali ini Manfaat Buah akan menjelaskan informasi umum yang penting untuk anda ketahui seputar manfaat apel.

Sejarah buah apel dikatakan sudah sepanjang peradaban sejarah manusia itu sendiri. Dipercaya buah apel yang kita kenal sekarang ini merupakan keturunan dari apel liar (malus sieversii) yang berasal dari Asia Tengah (pegunungan di Kazakhstan, Kirgizstan, Tajikistan, dan Xinjiang).

Para ahli juga mengatakan bahwa buah apel termasuk dalam tumbuhan awal yang menjadi tanaman pertanian oleh manusia. Sebelum ada ilmu pertanian modern seperti sekarang, kualitas buah apel juga sudah diperbaiki oleh nenek moyang manusia selama berabad-abad melalui proses seleksi.

Dipercaya buah ini telah menjadi makanan penting bagi manusia di Asia dan Eropa selama ribuan tahun. Penyebaran apel ke Amerika terjadi setelah adanya perpindahan besar-besaran bangsa Eropa ke benua Amerika, tepatnya di daerah Amerika Utara pada abad ke 17 M.

Jenis apel Washington yang kita kenal sekarang ini adalah hasil dari proyek irigasi yang memacu pembangunan industri buah yang bernilai jutaan dolar pada abad ke 20 M di tanah Amerika.

Jika kita membuka buku-buku mitologi kuno, ternyata banyak sekali kisah-kisah yang menceritakan tentang buah apel ini. Dalam mitologi berbagai macam kepercayaan kuno dunia, apel dijadikan sebagai simbol akan keabadian, kesuburan, hingga simbol dari pernyataan cinta. Buah apel juga dikatakan mempunyai andil dalam terjadinya Perang Troya yang terkenal itu.

Kandungan Nutrisi Buah Apel

Hasil dari banyak studi telah mengungkapkan berbagai kandungan nutrisi berharga yang disimpan dalam 1 butir buah apel, baik itu apel hijau maupun apel merah. Secara umum kandungan buah apel antara lain adalah:

• Karbohidrat
• Lemak
• Protein
• Vitamin A
• Vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B9)
• Vitamin C
• Kalsium
• Zat Besi
• Magnesium
• Fosfor
• Kalium
• Zinc

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan data kandungan nutrisi buah apel dan banyaknya penelitian yang telah dilakukan, buah apel diketahui memiliki banyak sekali khasiat yang sangat menakjubkan untuk kesehatan tubuh dan perawatan kecantikan, yaitu antara lain:

• Menyehatkan saluran pencernaan
• Membantu kinerja usus halus
• Menetralisir kadar gula darah
• Membantu dalam program diet, lihat diet buah apel
• Mencegah kanker payudara, hati, dan paru-paru, lihat pengobatan kanker dengan buah apel
• Mencegah pikun
• Dapat mengobati dan mencegah anemia
• Mengembalikan stamina tubuh
• Membantu dalam perawatan gigi
• Membuat jantung lebih sehat
• Mencegah dan mengobati rematik
• Mencegah dan mengobati asma, lihat jus apel dapat mengobati asma
• Menjaga kesehatan mata
• Membantu dalam perawatan kulit, lihat manfaat apel untuk kecantikan kulit
• Mencegah terjadinya osteoporosis
• Dapat mencerdaskan otak

Semoga penjabaran singkat saya tentang sejarah, kandungan nutrisi, dan khasiat buah apel diatas cukup bermanfaat. Selanjutnya, penjelasan lebih detail tentang berbagai manfaat dari buah apel akan dituangkan dalam artikel tersendiri untuk masing-masing bahasan.

Manfaat Buah Melon Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Selama ini buah melon hanya dikenal sebatas dengan rasa manisnya yang enak dan menyegarkan, sedangkan manfaat buah melon sendiri belum terlalu banyak diteliti.

Pada awal diperkenalkannya buah ini di Indonesia (yaitu pada 1980 - 1990), buah yang sangat cocok dijadikan bahan es buah ini termasuk ke dalam salah satu buah eksklusif. Hal itu karena tanaman melon hanya di kembangkan di daerah Bogor, dan hanya dipasarkan ke kalangan tertentu di kota-kota besar saja. Namun sekarang tentu sudah tidak seperti itu lagi, karena buah melon sudah menjadi buah yang umum bagi masyarakat kita.

Asal-Usul Buah Melon

Berdasarkan beberapa catatan yang ada, melon diketahui sebagai tanaman buah yang aslinya berasal dari daratan Afrika. Namun dalam beberapa literatur lain, disebutkan juga bahwa tanaman melon berasal dari daerah Asia Barat. Pusat penyebaran tanaman melon dimulai di daratan Eropa sejak awal masehi, lalu kemudian menyebar ke benua Amerika, dan dari sana selanjutnya menyebar ke seluruh dunia.

Saat awal-awal dibudidayakan di Eropa, jenis buah melon yang paling banyak dikembangkan adalah jenis cucumis melo var. reticultus atau lebih dikenal dengan Musk Melon. Diperkirakan bahwa jenis ini adalah tanaman melon liar yang berasal dari benua Asia dan Afrika. Sedangkan di Amerika, buah melon baru diperkenalkan sekitar tahun 1540. Jenis melon yang dibudidayakan adalah cucumis melo var. cantelupensis yang didatangkan langsung dari daratan Eropa.

Dalam perkembangan selanjutnya, buah melon akhirnya menyebar hampir ke seluruh dunia, termasuk ke Indonesia. Pesatnya perkembangan ilmu di bidang pertanian modern juga menyebabkan munculnya banyak varietas melon-melon jenis baru (hibrida) yang mempunyai keunggulan dan citarasa tertentu.

Kandungan Nutrisi Buah Melon

Berdasarkan data dari beberapa penelitian, buah yang mengandung banyak air ini juga diketahui memiliki kandungan nutrisi yang banyak. Kandungan buah melon antara lain :

• Vitamin A, B (B1, B2), C selengkapnya baca Vitamin Buah Melon
• Fosfor
• Protein
• Kalsium
• Karotenoid
• Kolagen
• Adenosin

Manfaat Melon Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan data kandungan nutrisinya, dan dari beberapa penelitian yang telah dilakukan di sejumlah laboratorium, buah melon ternyata mempunyai cukup banyak khasiat kesehatan dan kecantikan, antara lain:

• Dapat membantu melancarkan BAB
• Dapat untuk mengatasi panas dalam
• Mencegah penyakit kanker
• Mengurangi resiko terkena penyakit jantung / stroke
• Membantu penyembuhan penyakit ginjal
• Dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit

Itulah tadi penjabaran singkat tentang asal-usul, kandungan nutrisi, dan khasiat buah melon. Penjelasan lebih detail mengenai manfaat lain buah ini dalam kaitannya untuk mengatasi beberapa penyakit dijelaskan dalam artikel tersendiri.

Manfaat Buah Kiwi Sebagai Salah Satu Makanan Super

Kiwi. Mungkin buah ini sudah tidak asing bagi orang-orang yang tinggal di kota-kota besar. Apalagi bagi mereka yang terbiasa untuk berbelanja di supermarket. Namun walaupun begitu, hanya sedikit dari masyarakat kita yang paham akan manfaat buah kiwi yang sangat luar biasa. Kiwi hanya dikenal sebatas dari bentuknya yang sedikit unik dan rasanya yang menyegarkan.

Berbicara mengenai buah kiwi, maka kita tidak bisa lepas dengan negara Selandia Baru (New Zealand) - karena nama buah tersebut memang diambil dari nama burung kiwi, yaitu species burung khas yang hanya ada di negara tersebut.

Selandia Baru juga merupakan negara penghasil buah kiwi terbesar di dunia. Namun tahukah anda bahwa sebenarnya kiwi bukanlah buah asli dari negara New Zealand? Berdasarkan catatan sejarah yang sudah Manfaat Buah kumpulkan, asal buah kiwi sebenarnya adalah dari daratan Cina.

Orang yang pertama kali membawa dan memperkenalkan buah ini ke Selandia Baru adalah seorang guru misionaris dari Wanganui Girls Collage yang bernama Isabel Fraser.

Saat berkunjung ke Cina pada tahun 1904, Isabel merasa sangat terkesan dengan rasa segar dari buah yang diberi nama Mihou Tao (persik monyet) oleh masyarakat sekitar. Dan saat pulang kembali ke Selandia Baru, Isabel membawa sekantung penuh biji buah tersebut.

Selanjutnya seorang ahli tanaman bernama Alexander Allison mencoba untuk menanam biji yang didapatnya dari Isabel di sebuah kebun percobaan. Tanpa diduga, ternyata buah itu berhasil tumbuh dengan sangat baik dan subur.

Dalam perjalannya, buah ini mengalami beberapa kali pergantian nama. Awalnya buah ini diberi nama Mellonete (1958), kemudian dirubah menjadi Chinese Goosberry (1960), hingga akhirnya dirubah kembali menjadi Kiwi (sesuai dengan nama burung lokal yang menjadi lambang nasional negara Selandia Baru).

Kandungan Nutrisi Buah Kiwi

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan di berbagai laboratorium, diketahui bahwa kiwi adalah buah yang sangat padat akan nutrisi. Beberapa kandungan nutrisi yang ada pada buah kiwi antara lain:

• Vitamin C (2 kali lebih tinggi dari jeruk dalam porsi yang sama)
• Vitamin B, D dan E yang tinggi, baca Kandungan Vitamin Buah Kiwi
• Asam Folat dan Asam Pantotenat
• Kalium
• Zinc
• Enzim Actinidin
• Antioksidan yang sangat tinggi, yaitu Polyphenol dan Karotenoid
• Serat, dll

Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan data kandungan nutrisi dan beberapa penelitian, buah kiwi diketahui mempunyai banyak sekali manfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh manusia, yaitu antara lain:

• Sangat baik untuk wanita selama masa kehamilan
• Dapat mencegah penyakit jantung dan hipertensi
• Mengatasi gejala impotensi
• Sangat baik untuk mempertahankan stamina tubuh
• Menjaga kesehatan mata
• Sangat bermanfaat untuk perawatan atau kecantikan kulit
• Dapat meningkatkan kemampuan otak
• Membantu dalam program diet / penurunan berat badan
• Dapat mencegah alzheimer
• Membantu mengatasi sembelit

Semoga sedikit penjabaran tentang sejarah, kandungan nutrisi, dan berbagai manfaat buah kiwi diatas cukup bermanfaat. Untuk penjabaran lebih detail tentang khasiat buah kiwi, baik itu bagi kesehatan maupun kecantikan akan dibahas dalam artikel tersendiri yang lebih khusus dan spesifik.

Manfaat Biji Buah Kiwi

Buah apa yang memiliki kandungan vitamin C lebih banyak dari jeruk dan kandungan kalium sama banyaknya dengan pisang? Jika anda menjawab buah kiwi, maka tebakan anda benar. Vitamin dan mineral yang berlimpah dalam sebuah kiwi dapat memberikan efek kesehatan secara keseluruhan, dan juga dapat membantu mengobati kondisi tertentu seperti asma dan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia. Dan tidak hanya itu, manfaat biji buah kiwi juga tidak dapat dikesampingkan, karena biji kecil dalam daging buah kiwi (boleh dimakan) ini penuh dengan nutrisi. Inilah yang akan Manfaat Buah bahas dalam postingan kali ini.

Sekilas Mengenai Buah Kiwi

Kiwi berasal dari Cina, dan pertama kali dikenal oleh dunia Barat pada abad ke-20. Disebut juga dengan nama "Chinese gooseberry", kiwi termasuk tanaman semak merambat, dan memiliki lebih banyak kesamaan dengan buah berry dan anggur dibandingkan dengan buah-buahan pohon. Daging buahnya lembut dan berwarna hijau terang, dengan rasa manis dan asam pada saat bersamaan. Baik kulit dan biji buah kiwi dapat dimakan, namun kebanyakan orang mengupas dan membuang kulit buah yang agak sedikit berbulu tersebut. Selain jenis buah kiwi yang biasa kita ketahui, ada juga varietas golden kiwi yang pertama kali muncul pada tahun 1991, secara nutrisi tidak jauh berbeda dengan yang berwarna hijau. Selengkapnya baca artikel utama mengenai Manfaat Buah Kiwi

Nutrisi Buah Kiwi

Satu cangkir takar irisan kiwi hijau memasok sekitar 167g vitamin C, atau setara dengan 150% - 200% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan bagi orang dewasa. Pasokan 562mg potasium dalam secangkir kiwi akan membantu semua fungsi sel-sel dan organ-organ tubuh anda, ini setara dengan 12% dari nilai harian yang direkomendasikan. Kandungan vitamin C dan potasium yang tinggi dalam buah ini sangat berkontribusi terhadap manfaat buah kiwi bagi kesehatan pernapasan. Buah kiwi juga bermanfaat untuk kesehatan mata, karena terdapat 157 IU vitamin A dan 220mcg lutein dalam 1 cangkir takar, yaitu karotenoid yang melindungi terhadap degenerasi makula. Buah kecil yang hebat ini juga merupakan sumber vitamin K yang sangat signifikan, yaitu vitamin yang dapat meningkatkan kepadatan tulang. Baca Kandungan Vitamin Dalam Buah Kiwi

Biji Buah Kiwi

Kurang dari 3% dari berat 1 buah kiwi adalah biji kecil yang terdapat di dalamnya. Seperti buah-buahan berry lainnya, biji kiwi menyimpan nutrisi yang dibutuhkan untuk saat pembenihan, pertumbuhan, dan keberlangsungan hidupnya, dan ini sangat padat nutrisi. Berbeda dengan saat anda membuang biji dari buah-buahan pohon seperti apel, jeruk, ceri, dan plum, biji buah kiwi bisa anda makan. Selain itu, minyak yang diekstraksi dari biji kiwi lebih kaya dari biji rami dalam hal kandungan alpha-linolenic acid, yaitu asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan jantung dan otak, serta membantu mengatur kolesterol. Anda juga dapat mengkonsumsi minyak biji kiwi sebagai suplemen. Karena kaya akan vitamin A, minyak ini kadang-kadang dijadikan komponen dalam produk kecantikan untuk kulit (baca Kegunaan Kiwi Untuk Perawatan Kulit) dan rambut.

Catatan Pertimbangan
Meskipun buah kiwi padat akan gizi, beberapa orang diketahui memiliki alergi dengan buah ini. Dan reaksi alergi tampaknya lebih mungkin terjadi pada anak-anak. Gejalanya bervariasi dalam tingkat keparahan, mulai dari iritasi ringan sampai gatal-gatal mulut dengan syok anafilaksis. Kemungkinan besar respon alergi ini disebabkan oleh enzim dalam buah kiwi yang disebut dengan actinidin. Baca Alergi Buah Yang Umum Terjadi

Jangan lewatkan untuk baca:

• Cara Mengekstraksi Minyak Biji Pepaya
• Manfaat Minyak Biji Anggur
• Apakah Biji Delima Boleh Dimakan?

Tips Agar Tidak ‘Mabuk’ Saat Mengkonsumsi Durian

Banyuwangi - Walaupun memiliki banyak penggemar, namun tidak sedikit pula orang yang enggan mengkonsumsi buah durian karena akan merasakan sakit kepala atau pusing setelah menyantapnya. Hal yang secara umum disebut dengan istilah ‘mabuk durian’ ini memang membuat beberapa orang menjadi trauma dan tidak menyukai buah dengan aroma dan rasa yang sangat khas tersebut. Mungkin anda salah satunya.

Ketua Pusat Penelitian dan Pengembangan Durian Merah Banyuwangi, Eko Mulyanto, mengatakan sebenarnya ada trik khusus yang bisa diterapkan agar anda bisa makan buah durian dengan nyaman dan tidak takut dengan efeknya, walaupun itu durian merah sekalipun. Eko mengatakan bahwa buah durian yang bisa membuat kepala menjadi pusing atau perut menjadi mual setelah menyantapnya adalah durian yang telah berusia lebih dari 6 jam dari waktu dipetik, atau juga buah durian yang jatuh sendiri dari pohonnya.

"Setelah 6 jam, enzim di dalam durian akan menghasilkan alkohol. Sehingga itu yang membuat orang makan durian mesti merasa pusing dan kepala terasa berat," ujar Eko kepada detikcom, (10/5/2014).
Untuk mengantisipasi hal tersebut, ada beberapa tips yang bisa dilakukan oleh para penggemar buah durian sebelum mengkonsumsinya. Menurut Eko, sebelum makan buah durian, sebaiknya kita mengkonsumsi buah manggis terlebih dahulu. Manfaat buah manggis yang berjuluk "Queen of Fruits atau Ratu Buah" itu adalah untuk membantu menetralisir alkohol pada buah durian karena kandungan zat tertentu di dalamnya. Dua buah ini dapat saling menolong dan melengkapi, karena itu mengapa musim panen buah manggis selalu berbarengan dengan musim panen durian yang disebut sebagai "King of Fruits atau Raja Buah" ini.

"Tuhan selalu menciptakan lawan dari makanan yang diciptakan. Makan manggis 3 sampai 4 buah sebelum makan durian bisa membuat kuat makan durian. Entah sepuluh atau mungkin 40 buah durian sekaligus anda makan tidak akan mabuk," papar Eko.

Selain itu, Eko juga menambahkan jika air bilasan dari bagian dalam kulit buah durian juga mampu mengatasi mabuk durian. Bagian kulit dalam dari buah ini mengandung antidot berupa lapisan lilin yang dapat larut dengan air. Cukup minum air bilasan tersebut, maka antidot akan bekerja menetralisir alkohol yang terkandung dalam buah durian.

"Caranya gosok beberapa kali bagian dalam kulit durian dan dicampur air minum. Di sana ada antidot untuk melawan racun pada tubuh. Kemudian minum sampai habis. Itulah mengapa daging durian tidak melekat di dalamnya," pungkasnya.

Sumber : detikcom

Sebelumnya:

Durian Dan Penurunan Berat Badan