Manfaat Buah Mangga: Favorit Masyarakat Dunia

Buah musiman ini tentu sudah sangat akrab dengan anda. Selain memiliki rasa yang menggugah selera, manfaat buah mangga juga diketahui cukup banyak, khususnya untuk menjaga kesehatan tubuh. Dapat dinikmati dengan berbagai macam cara membuat buah mangga menjadi pilihan favorit banyak orang.

Ketika sudah benar-benar masak buah ini lebih nikmat jika dimakan langsung ataupun dibuat jus, dan ketika masih muda buah ini menjadi campuran wajib dalam rujak, ataupun dijadikan campuran dalam sambal dan dijadikan asinan. Masyarakat kita sendiri mengenal banyak jenis buah mangga, bukan hanya berdasarkan ukurannya saja, tapi juga rasa - tekstur daging buah - dan aromanya.

Asal-Usul dan Informasi Umum Buah Mangga

Buah ini aslinya diketahui berasal dari perbatasan India dan Burma, dan sudah menyebar ke berbagai kawasan di Asia Tenggara setidaknya sejak 1500 tahun silam. Nama mangga merupakan adaptasi dari nama asli dari buah ini yaitu maanga (bahasa Malayalam = bahasa resmi penduduk India bagian selatan). Oleh orang-orang Portugis nama mangga dalam bahasa Indonesia kemudian diadaptasi menjadi manga dan akhirnya menjadi mango (bahasa Inggris).

Buah yang oleh orang Jawa disebut sebagai "Pelem" ini ternyata merupakan salah satu buah yang istimewa dalam kebudayaan Hindu. Dalam kitab Weda buah ini dikatakan sebagai hidangan bagi para dewa. Penduduk Bali yang sebagian besar beragama Hindu menyebut buah ini dengan nama "Poh". Ada sedikit fakta menarik, walaupun aslinya buah ini berasal dari India namun ternyata buah mangga menjadi lambang nasional dari negara Filipina.

Sebagai habitat asli dari buah ini, negara India masih menjadi produsen terbesar untuk buah mangga di dunia. Posisi berikutnya diduduki oleh Cina, Meksiko, Thailand, Pakistan, dan Indonesia. Namun uniknya, walaupun produksi buah mangga sangat melimpah setiap tahunnya, ternyata konsumsi terbesar justru dari pasar lokal di masing-masing negara tersebut. Ini membuktikan jika buah mangga memang menjadi pilihan favorit banyak orang di dunia.

Berdasarkan khasiatnya, buah ini menjadi buah yang eksklusif bagi negara-negara yang tidak dapat membudidayakannya. Untuk pasar Asia, negara Singapura, Hongkong, dan Jepang adalah pengimpor terbesar.

Kandungan Nutrisi Buah Mangga

Walaupun buah mangga terdiri dari varietas yang sangat banyak dan beragam, namun secara umum kandungan gizi dalam buah mangga kurang lebih sama. Semua nutrisi dalam buah mangga mempunyai manfaat yang sama baiknya untuk kesehatan dan kecantikan. Kandungan nutrisi tersebut antara lain:

• Karbohidrat
• Kalori
• Serat diet
• Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C
• Kalsium
• Zat Besi
• Magnesium
• Kalium
• Fosfor
• Zinc
• Beta-karoten, dll

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan pengalaman selama berabad-abad, data kandungan nutrisi, serta beberapa penelitian yang telah dilakukan, ternyata buah mangga mempunyai banyak sekali khasiat yang menakjubkan. Diantara sekian banyak khasiatnya tersebut, berikut ini beberapa diantaranya:

• Sangat baik untuk mencegah kanker
• Berfungsi sebagai pembersih darah alami
• Baik untuk organ pencernaan dan mata
• Menurunkan resiko terkena stroke
• Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat
• Menjaga kesehatan gigi dan gusi
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Mengatasi rasa lelah / meningkatkan stamina
• Mencerahkan dan melembutkan kulit
• Dapat untuk mencegah anemia

Demikianlah tadi penjelasan tentang asal-usul, kandungan nutrisi, dan khasiat buah mangga secara umum. Penjelasan yang lebih spesifik tentang manfaat buah ini akan dijabarkan dalam artikel tersendiri secara satu-persatu.

Selanjutnya baca:

Buah Mangga Untuk Menjaga Kecantikan

Manfaat Buah Kelapa: Informasi Umum Yang Penting

Selama ini mungkin belum terlalu banyak informasi yang anda ketahui mengenai manfaat buah kelapa, khususnya untuk kesehatan dan kecantikan. Secara umum kebanyakan dari kita hanya mengetahui jika buah kelapa merupakan bagian yang tidak dapat dilepaskan dari aneka resep masakan dan jajanan asli Indonesia.

Kelapa adalah tumbuhan multi fungsi yang sudah sejak ribuan tahun dimanfaatkan oleh nenek moyang bangsa kita. Mulai dari akar, batang, daun, bunga, hingga buahnya, semuanya dapat berguna dan mempunyai nilai ekonomis yang cukup lumayan.

Sejarah Dan Asal-Usul Buah Kelapa

Menurut para ahli, buah kelapa diperkirakan berasal dari sepanjang pesisir Samudera Hindia pada sisi Benua Asia. Sudah menyebar hampir ke seluruh daerah pantai yang beriklim tropis di dunia sejak berabad-abad silam. Inilah hal yang mendasari mengapa masyarakat di setiap kepulauan tropis di dunia ini pasti memiliki masakan khas berbahan daging buah kelapa, juga aneka kerajinan yang berbahan dasar dari akar, batang, daun, bunga, dan batok kelapa. Mereka telah mempelajari aneka manfaat dari buah kelapa tersebut selama beberapa generasi.

Hampir 1/3 penduduk dunia yang bergantung dari buah kelapa, baik itu untuk memenuhi kebutuhan akan makanan, obat-obatan, maupun untuk kebutuhan ekonomi. Dimanapun buah kelapa tumbuh, masyarakat di sekitarnya pasti telah mempelajari dan memahami pentingnya buah kelapa untuk itu semua. Jadi tidak heran jika buah kelapa telah mendapatkan tempat yang istimewa di masyarakat sejak ribuan tahun lalu.

Secara alami pohon kelapa tumbuh di dataran rendah, khususnya pada daerah pantai. Namun walaupun begitu, pohon kelapa juga tetap dapat tumbuh dan berbuah dengan baik hingga ketinggian 1000 mdpl. Yang membedakan hanya pada kecepatan laju tumbuhnya, dimana semakin tinggi datarannya, maka semakin lambat pula pohon kelapa untuk tumbuh.

Buah kelapa juga terdiri dari beberapa varietas, mulai dari yang buahnya berdiameter 10 cm hingga diatas 20 cm, hingga yang kulit buahnya berwarna kuning (kelapa gading), hijau, hingga coklat.

Kandungan Nutrisi Buah Kelapa

Berdasarkan data yang telah dirilis oleh sebuah lembaga penelitian di Amerika Serikat, buah kelapa diketahui memiliki kandungan nutrisi yang cukup hebat dan sangat banyak. Diantara sekian banyak vitamin, mineral, dan asam amino pada buah kelapa, berikut ini adalah beberapa kandungan buah kelapa yang tertinggi:

• Protein
• Lemak nabati
• Serat diet
• Kalsium
• Magnesium
• Fosfor
• Kalium
• Mangan
• Vitamin B, C
• Folat
• Lisin, dll

Manfaat Buah Kelapa Untuk Kecantikan dan Kesehatan

Mungkin ini adalah sebuah berita yang sangat layak untuk diketahui. Ilmu kedokteran moderen saat ini telah mengkonfirmasi setidaknya ada 50 manfaat kesehatan dan kecantikan yang bisa diperoleh dari buah kelapa. Semuanya tercantum dalam jurnal medis resmi, dan berikut ini beberapa diantaranya:

• Mematikan beberapa jenis virus ringan maupun berat
• Membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi
• Meningkatkan energi dan stamina
• Menjaga dan meningkatkan sistem pencernaan
• Sangat baik bagi penderita diabetes
• Menjaga tulang dari osteoporosis
• Mengurangi peradangan
• Melindungi tubuh dari kanker payudara, usus, dll
• Memperkecil resiko penyakit jantung
• Mencegah penuaan dini dan penyakit degeneratif lainnya
• Menutrisi dan membuat rambut berkilau

Semoga informasi umum tentang asal-usul, kandungan gizi, dan khasiat buah kelapa diatas cukup bermanfaat sebagai pengenalan awal tentang buah ini. Pembahasan yang lebih spesifik mengenai masing-masing manfaat dari buah kelapa akan dibahas dalam artikel tersendiri secara terpisah.

Berikutnya baca:

Manfaat Air Kelapa

Manfaat Buah Alpukat: Rahasia Cantik dan Sehat Alami

Mungkin sudah cukup banyak informasi tentang manfaat buah alpukat yang beredar di masyarakat, terutama tentang khasiatnya untuk menjaga kecantikan kulit dan rambut. Namun bagaimana tentang manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh? Harus saya katakan, ada banyak mitos salah mengenai buah ini. Karena itu, artikel Manfaat Buah kali ini akan mencoba menjelaskan secara detail mengenai buah alpukat.

Alpukat adalah salah satu pilihan favorit banyak orang jika disajikan dalam bentuk jus alpukat. Buah ini juga merupakan campuran wajib dalam beberapa resep es buah. Memang buah alpukat jarang sekali dimakan langsung karena rasanya yang agak hambar dan sedikit pahit. Namun walaupun begitu, keistimewaan buah ini sangatlah banyak, dan layak bagi anda untuk mengetahuinya.

Asal-Usul dan Penyebaran Buah Alpukat

Berdasarkan catatan sejarah, buah alpukat diketahui berasal dari Meksiko (Tengah dan Selatan). Nama alpukat berasal dari kata apokat / avokad yang merupakan adaptasi dari bahasa Inggris yaitu avocado. Nama asli dari buah alpukat ini sendiri adalah "ahuacatl" (dibaca awakatl) yang berasal dari bahasa suku Indian Aztec yang mendiami sebagian besar wilayah di Meksiko dan Amerika Tengah. Bangsa Spanyol adalah yang pertama kali menyebarkan buah ini, yaitu ketika mereka menjajah Amerika Tengah pada abad ke 16.

Orang yang pertama kali memperkenalkan buah alpukat ke Eropa adalah seorang perwira militer Spanyol yang bernama Martin Fernandez de Enciso pada tahun 1519. Sejak saat itu, alpukat menyebar luas di daratan Eropa. Sedangkan untuk di Indonesia, buah ini pertama kali dibawa oleh bangsa Belanda yang berhasil menjajah Indonesia selama 3,5 abad. Penyebaran buah alpukat di Indonesia cukup cepat dan seringkali dijadikan sebagai pohon pekarangan.

Pohon alpukat bisa mencapai ketinggian hingga 20 meter, dengan ukuran buah bervariasi mulai dari berat 1 ons hingga 1 kg. Kulit buahnya ada yang berwarna hijau dan ungu kecoklatan, dengan daging buah yang lembut serta berwarna hijau muda (dekat kulit) dan kuning muda (dekat biji). Kegunaan buah alpukat selama ini lebih banyak dimanfaatkan dalam bidang kecantikan (bahan dasar kosmetik) seperti produk-produk perawatan kulit dan rambut.

Kandungan Nutrisi Buah Alpukat

Berdasarkan hasil penelitian di banyak laboratorium, buah alpukat diketahui memiliki banyak sekali kandungan bermanfaat yang baik untuk kesehatan dan kecantikan. Secara umum, nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat antara lain:

• Kalori
• Protein
• Lemak
• Karbohidrat
• Vitamin A, B2, E, C
• Kalsium
• Fosfor
• Zat Besi
• Serat
• Asam Folat, dll

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan data kandungan gizi dan hasil dari beberapa penelitian di seluruh dunia, buah alpukat diketahui bermanfaat untuk mengatasi beberapa macam gangguan kesehatan pada tubuh. Selain itu, manfaat kecantikan dari buah ini juga tidak kalah hebatnya. Berikut adalah beberapa fungsi buah alpukat:

• Mencegah serangan stroke
• Membantu menurunkan kolesterol
• Menjaga kesehatan jantung
• Menangkal radikal bebas
• Sangat baik untuk kesehatan mata
• Menyembuhkan sakit mag
• Mencegah kanker prostat
• Sangat baik untuk penderita diabetes
• Mencegah anemia
• Membuat rambut berkilau
• Merawat kesehatan dan kecantikan kulit

Semoga penjelasan umum tentang asal-usul, kandungan nutrisi, dan khasiat buah alpukat diatas cukup informatif. Untuk penjelasan yang lebih mendetail tentang berbagai manfaat buah alpukat akan dibahas satu-persatu dalam artikel tersendiri.

Berikutnya baca:

Apa Alpukat Baik Untuk Ibu Hamil?

Manfaat Buah Pepaya: Untuk Diet dan Kecantikan

Selama ini manfaat buah pepaya yang paling umum diketahui adalah sangat baik untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan. Namun sebenarnya masih banyak lagi khasiat yang terkandung dalam buah yang mempunyai rasa manis dan menyegarkan ini.

Anda tentu sudah sangat familiar dengan buah pepaya. Buah ini memang sudah sejak lama dibudidayakan dan menyebar di setiap pulau di nusantara. Pepaya telah menjadi salah satu pilihan favorit sebagai bahan campuran dalam es buah ataupun rujak buah. Sebagian masyarakat Indonesia juga terbiasa untuk menjadikan buah pepaya muda sebagai sayur. Namun seperti apa manfaat sesungguhnya dari buah pepaya?

Asal-Usul Penyebaran Buah Pepaya

Buah pepaya sudah diperkenalkan di Indonesia sejak awal masa penjajahan Belanda, karena itu mungkin tidak banyak yang tau jika buah ini aslinya berasal dari Meksiko (bagian selatan dan utara). Nama 'Pepaya' sendiri merupakan adaptasi dari bahasa Belanda yang menyebut buah ini dengan sebutan 'Papaja'. Di daerah asalnya, buah ini diberi nama 'Papaya' (berasal dari bahasa Arawak). Masyarakat Jawa menyebut buah ini dengan nama 'Kates', sedangkan masyarakat Sunda dan Bali menyebutnya 'Gedang'.

Saat ini buah pepaya sudah menyebar hampir ke seluruh dunia, dan dibudidayakan terutama pada daerah-daerah yang mempunyai iklim tropis seperti Indonesia. Dengan majunya ilmu pertanian moderen, saat ini terdapat banyak sekali jenis pepaya yang dikenal masyarakat. Semuanya dikembangkan berdasarkan kegunaan dan selera dari konsumen. Dua jenis buah pepaya yang paling dikenal adalah pepaya bangkok (bentuknya buahnya besar dengan rasa daging buah yang manis dan berair) dan pepaya solo F1 (bentuk buahnya kecil-kecil dengan daging buah yang lebih renyah).

Pohon pepaya biasanya tidak bercabang dan bisa mencapai tinggi hingga 10 meter. Terdiri dari tiga jenis kelamin yaitu pepaya jantan / pepaya gantung (tidak berbuah, bunga tumbuh memanjang dan sering dijadikan obat), pepaya betina (buahnya agak bulat), dan pepaya banci (buahnya besar dan agak lonjong). Para petani di Indonesia lebih senang membudidayakan pepaya banci karena ukuran buah yang lebih besar dan buah yang lebih banyak.

Kandungan Nutrisi Buah Pepaya

Buah pepaya memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Cukup banyak zat-zat gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang terdapat dalam buah ini. Secara umum kandungan nutrisi pada buah pepaya berdasarkan data dari penelitian antara lain:

• Kalori
• Karbohidrat
• Serat
• Vitamin A, B6, C, E, K
• Asam Folat
• Kolin
• Kalsium
• Kalium
• Magnesium
• Zat Besi, dll

Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berdasarkan data kandungan gizi, hasil penelitian, dan pengalaman dari banyak orang, buah pepaya diketahui mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh. Beberapa manfaat umum yang layak diketahui antara lain:

• Menjaga kesehatan indera penglihatan
• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Mengatasi masalah pencernaan
• Detoksifikasi / menyerap dan mengeluarkan racun dalam tubuh
• Mencegah penuaan dini
• Baik untuk penderita diabetes
• Mencegah beberapa jenis kanker
• Menjaga keindahan kulit dan rambut
• Sangat baik untuk program diet

Semoga penjabaran tentang asal-usul, kandungan nutrisi, dan khasiat buah pepaya diatas cukup memberikan informasi yang berguna. Penjelasan yang lebih mendetail tentang manfaat pepaya akan blog Manfaat Buah bahas satu-persatu dalam artikel tersendiri.

Berikutnya baca:

Manfaat Pepaya Untuk Diet

Perawatan Kulit Wajah: Buah Kiwi Untuk Kecantikan

Seperti yang telah kita ketahui bersama, perawatan kulit wajah secara umum dibagi menjadi 2; modern dan alami. Dan karena blog Manfaat Buah ini memang hanya membahas seputar buah, maka berdasarkan judul diatas saya akan memberikan rahasia merawat kulit wajah secara alami menggunakan buah kiwi.

Walaupun masih agak sedikit asing bagi sebagian besar masyarakat kita, namun sebagian masyarakat lainnya (khususnya yang tinggal di kota-kota besar) sudah cukup mengenal buah yang mempunyai rasa menyegarkan ini. Lalu, seperti apa manfaat kiwi untuk perawatan kulit alami?

Kiwi adalah buah yang sangat padat akan nutrisi. Kandungan vitamin E pada kiwi dua kali lebih tinggi daripada sebutir buah alpukat. Kandungan vitamin C pada kiwi juga dua kali lebih besar daripada buah jeruk dalam porsi yang sama. Selain itu, buah kiwi mengandung vitamin A, B1, B2, B6, niasin, asam pantotenat, dan asam folat dalam jumlah yang cukup besar. Biji buah kiwi juga dimanfaatkan sebagai kosmetik karena mengandung minyak omega-3 yang sangat bermanfaat.

Mengkonsumsi buah kiwi secara teratur dapat membuat kulit anda menjadi lebih cerah, mencegah terjadinya penuaan dini yang berupa kerutan-kerutan halus pada kulit wajah, serta membuat kulit anda menjadi lebih elastis dan terlihat segar. Namun bukan hanya itu saja manfaat buah kiwi untuk kulit, untuk perawatan kulit dari luar, anda dapat menjadikan kiwi sebagai masker. Penggunaannya dapat dicampur dengan bahan-bahan alami lain agar hasilnya dapat lebih maksimal lagi.

Berikut ini beberapa perawatan wajah secara alami menggunakan buah kiwi:

• Untuk Perawatan Kulit Normal

Siapkan 1 buah kiwi, 2 sdm plain yogurt, 1 sdm air jeruk nipis, 1 sdm minyak almond, dan 1 buah wortel. Haluskan kiwi dan wortel, lalu campurkan semua bahan tersebut hingga menjadi pasta. Oleskan ini secara merata di kulit wajah anda. Tunggu hingga kering, lalu bilas dengan air sampai bersih. Selain menutrisi, masker wajah ini juga dapat membuat kulit wajah menjadi rileks.

• Untuk Perawatan Kulit Kering

Siapkan 1 buah kiwi, 1 sdm minyak zaitun, dan 1 kuning telur. Haluskan kiwi dan campur dengan bahan-bahan yang lain. Oleskan masker ini ke seluruh kulit wajah secara merata. Biarkan sekitar 15 sampai 20 menit, lalu bersihkan dengan washlap yang telah dicelupkan di air dingin. Manfaat dari masker buah ini adalah untuk melancarkan sirkulasi darah, menenangkan, dan tentunya untuk menutrisi dan melembabkan kulit.

• Untuk Perawatan Kulit Berminyak

Siapkan 1/2 buah kiwi, 3 sdm plain yogurt, 1 sdm susu skim, 1sdm madu, dan 1 sdm oatmeal yang telah halus. Campur dan haluskan semua bahan ini, tambahkan 1 tetes minyak lavender dan petitgrain essential oil.

Oleskan pada seluruh wajah dan leher, lalu anda dapat mulai untuk menggosok dan memijat kulit wajah dan leher secara perlahan. Lakukan sekitar 5 - 10 menit, lalu bersihkan. Sebagai langkah terakhir, anda dapat menggunakan toner dan pelembab.

• Untuk Membersihkan Kulit Wajah

Haluskan 1 buah kiwi. Oleskan ke seluruh kulit wajah dan biarkan sekitar 15 - 20 menit. Biasanya anda akan merasakan kulit wajah seperti dicubit-cubit, ini adalah hal yang normal. Itu berarti kandungan asam organik pada kiwi tengah bekerja. Setelah itu bersihkan dengan air, dan anda dapat melanjutkannya dengan tonik. Sebagai langkah terakhir, gunakan pelembab pada wajah anda.

Bagaimana, tidak ada yang rumit bukan? Dan karena banyak yang sudah merasakan khasiatnya, jadi tidak ada salahnya jika anda juga mencoba tips merawat kulit wajah menggunakan buah kiwi seperti yang disampaikan diatas. Selamat mencoba!

Berikutnya baca:

Khasiat Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh

Yang sebelumnya:

Manfaat Buah Kiwi