Bosan makan buah potong segar sebagai pelengkap sarapan? Solusinya gampang, olah saja buah tersebut menjadi smoothies yang segar dan lezat. Beberapa resep smoothies untuk sarapan berikut ini dapat anda coba di rumah. Selain enak, smoothies juga dapat mencukupi nutrisi anda menjalani awal hari dengan lebih semangat.
3 Resep Smoothies Powerfull
1. Smoothies Mangga Powerfull
Bahan:
- Buah mangga arumanis masak 250 gr
- Krim keju / cheese cream 2 sdm
- Es krim vanilla 5 skop (sendok es krim)
- Plain yogurt (yogurt tawar) 100 ml
Taburan:
- Kacang mete sangrai cincang 1 sdm
- Masukkan semua bahan dalam blender
- Blender semuanya hingga lembut
- Tuang dalam gelas tinggi
- Taburkan kacang mete cincang
- Siap disajikan
2. Smoothies Kiwi Fullspeed
Bahan:
- 2 buah kiwi, kupas dan potong-potong
- Yogurt tawar (plain yogurt) 150 ml
- Oatmeal 2 sdm
- Daun sawi 2 lembar, potong-potong
- Madu 2 sdm
- Es batu secukupnya
- Masukkan semua bahan dalam blender
- Proses hingga lembut
- Tuang dalam gelas tinggi
- Siap disajikan
3. Smoothies Pisang-Strawberry Powerfull
Bahan:
- Pisang ambon 2 buah, kupas dan potong-potong
- Buah strawberry segar 150 gr
- Susu tanpa lemak / susu kedelai 200 ml
- Oatmeal 2 sdm
- Madu 4 sdm
- Es batu secukupnya
- Masukkan semua bahan dalam blender
- Proses hingga lembut
- Tuang dalam gelas tinggi
- Siap disajikan
Semua resep diatas tadi cukup untuk 2 porsi. Selamat mencoba!!
EmoticonEmoticon